Новинки фитнеса

Фитнес-клубы все чаще предлагают нам заниматься на необычных тренажерах, стараются объединять привычные виды спорта и превращают спортивные тренировки в веселые занятия.

Ки­не­зис

Ки­не­зис — в пе­ре­во­де с гре­че­с­ко­го “дви­же­ние”. Су­ще­ст­ву­ет це­лая на­ука под та­ким на­зва­ни­ем, за­ни­ма­ю­ща­я­ся изу­че­ни­ем дви­же­ний те­ла. Но сей­час речь о тре­на­же­ре, со­здан­ном по прин­ци­пам этой на­уки. Один тре­на­жер Kinesis спо­со­бен за­ме­нить со­бой це­лый спор­тив­ный зал! Осо­бен­ность ком­плек­сов — в том, что, вы­пол­няя уп­раж­не­ния, мож­но дви­гать­ся и на­кло­нять­ся в лю­бую сто­ро­ну (в от­ли­чие от обыч­ных тре­на­же­ров, где на­прав­ле­ние дви­же­ния стро­го за­да­но), од­но­вре­мен­но мож­но за­дей­ст­во­вать все груп­пы мышц. Тре­на­же­ры Kinesis ис­поль­зу­ют­ся в ки­не­зо­те­ра­пии, ко­то­рая при­ме­ня­ет­ся для вос­ста­нов­ле­ния по­сле тя­же­лых травм, ле­че­ния по­зво­ноч­ни­ка и су­с­та­вов, а так­же для за­ня­тий шей­пин­гом, си­ло­вых тре­ни­ро­вок, рас­тя­жек, йо­ги и пи­ла­те­са.

Вибро­плат­формы

Ви­б­ро­плат­фор­ма — это тре­на­жер но­во­го по­ко­ле­ния. С ви­ду на­по­ми­на­ет обыч­ный бе­го­вой тре­на­жер, но с пло­щад­кой, ко­то­рая не дви­жет­ся на­зад, а ви­б­ри­ру­ет, по­ло­жи­тель­но воз­дей­ст­вуя на мыш­цы, су­хо­жи­лия, кро­ве­нос­ные со­су­ды и да­же ко­с­ти. На плат­фор­ме мож­но си­деть, скре­с­тив но­ги (тре­ни­ру­ют­ся пле­чи, но­ги, жи­вот и та­лия), сто­ять пря­мо (тре­ни­ру­ет­ся все те­ло), со­гнув­шись (тре­ни­ру­ют­ся но­ги, та­лия, жи­вот) или на ко­ле­нях (тре­ни­ру­ют­ся верх­няя по­ло­ви­на ту­ло­ви­ща, пле­чи и ру­ки). Го­во­рят, что од­но за­ня­тие на ви­б­ро­плат­фор­ме про­дол­жи­тель­но­с­тью 10-15 ми­нут спо­соб­но за­ме­нить двух­ча­со­вую тра­ди­ци­он­ную тре­ни­ров­ку! Пе­ред за­ня­ти­ем на ви­б­ро­плат­фор­ме не­об­хо­ди­мо хо­ро­шень­ко ра­зо­греть­ся. За­ня­тия по­мо­га­ют улуч­шить гиб­кость свя­зок, умень­шить цел­лю­лит, сни­зить вес и об­ре­с­ти жиз­не­ра­до­ст­ность! Од­но ма­лень­кое “но”. FDA но­вый га­д­жет еще не одо­б­ри­ло, воз­мож­ные по­след­ст­вия для здо­ро­вья по­ка не изу­че­ны.

Пилоксинг

Пи­лок­синг — это но­вый вид тре­ни­ро­вок, со­че­та­ю­щий два су­пер­по­пу­ляр­ных и не­по­хо­жих друг на дру­га ви­да де­я­тель­но­с­ти — пи­ла­тес и бокс. Уда­ры, за­им­ст­во­ван­ные из бок­са, вы­пол­ня­ют­ся мед­лен­но и плав­но и ком­би­ни­ру­ют­ся с по­во­ро­та­ми и мяг­ки­ми прыж­ка­ми. Пи­лок­синг со­че­та­ет в се­бе си­ло­вую и кар­дио­на­груз­ки. Си­с­те­ма поз­во­ля­ет од­но­вре­мен­но ук­ре­пить мыш­цы и сжечь ка­ло­рии.
Го­во­рят, ес­ли каж­дый день до­бав­лять в свою жизнь что-то но­вое, за­ряд оп­ти­миз­ма вам обес­пе­чен! Хо­ро­шо, что фит­нес-клу­бы раз­де­ля­ют это убеж­де­ние и не да­ют нам ску­чать. Ос­та­ет­ся толь­ко вы­брать, что вам боль­ше по вку­су.

Будо­кон

Но­вое ув­ле­че­ние, со­че­та­ю­щее во­ен­ные ис­кус­ст­ва, йо­гу и ме­ди­та­цию. Бу­до­ко­ном ус­пе­ли по­за­ни­мать­ся Кла­у­диа Шиф­фер, Ре­не Рус­со, Джен­ни­фер Эни­с­тон и дру­гие звез­ды. Со­зда­тель но­вой си­с­те­мы — спорт­с­мен и те­ло­хра­ни­тель звезд Шейн Кэ­ме­рон. В пе­ре­во­де с япон­ско­го бу­до­кон оз­на­ча­ет “путь ду­хов­но­го во­и­на”. Ес­ли ва­ша жизнь — сплош­ной стресс, бу­до­кон — это то, что нуж­но! Эта си­с­те­ма ста­вит це­лью по­мочь рас­крыть в се­бе и со­хра­нить все ви­ды энер­гии — эмо­ци­о­наль­ную, фи­зи­че­с­кую, ду­хов­ную и ин­тел­лек­ту­аль­ную. Глав­ное — че­рез дви­же­ние по­знать се­бя. Впро­чем, су­ще­ст­ву­ет спе­ци­аль­ный бу­до­кон-ком­плекс, на­прав­лен­ный на сни­же­ние ве­са. Тре­ни­ров­ка мо­жет длить­ся 60-75 ми­нут и де­лить­ся на не­сколь­ко ча­с­тей. На­чи­на­ют­ся за­ня­тия с при­вет­ст­вия солн­ца и ды­ха­тель­ных уп­раж­не­ний, за­тем сле­ду­ют мо­ди­фи­ци­ро­ван­ные аса­ны из йо­ги. На сме­ну им при­хо­дит са­мый энер­гич­ный этап за­ня­тия — бу­до, в ко­то­ром ис­поль­зу­ют­ся эле­мен­ты ка­ра­те-до, джиу-джит­су и тхэк­вон­до. За­кан­чи­ва­ет­ся тре­ни­ров­ка ме­ди­та­ци­ей. По­сле­до­ва­те­ли этой си­с­те­мы в иде­а­ле ве­ге­та­ри­ан­цы.

Пле­нэр

Но­вое на­прав­ле­ние фит­не­са, при­зы­ва­ю­щее всех пе­ре­не­с­ти свои за­ня­тия из тес­ных по­ме­ще­ний на ули­цу. Что мо­жет быть луч­ше, чем сов­ме­с­тить фит­нес-тре­ни­ров­ку и про­гул­ку в пар­ке?

Джу­ка­ри

Еще од­на не­обычная комби­на­ция — фитне­са и цирка, точнее, воздушной гимна­сти­ки, совме­ст­но разра­бо­танная компа­ни­ей Reebok и Cirque du Soleil. Этот вид за­ня­тий ча­сто на­зы­ва­ют аэ­ро­фитне­сом. Спе­ци­альная ус­та­новка со­стоит из ка­на­та, подве­шенно­го к по­толку, и стальной пе­ре­клади­ны, благо­да­ря ко­то­рой можно без особо­го на­пря­же­ния па­рить в возду­хе и пробо­вать различные ак­ро­ба­ти­че­ские трю­ки. Джу­ка­ри ук­репля­ет мышцы рук и ног, прес­са и верх­ней ча­сти те­ла, де­ла­ет мышцы эла­стичны­ми. А еще да­ет за­хва­ты­ва­ю­щее чувст­во по­ле­та!

Глайдинг

Еще од­но фит­нес-раз­вле­че­ние. Идея за­клю­ча­ет­ся в со­че­та­нии ра­бо­ты раз­ных мышц те­ла с не­об­хо­ди­мо­с­тью со­хра­нять рав­но­ве­сие во вре­мя дви­же­ния. Глай­динг — это диск из син­те­ти­че­с­ких ма­те­ри­а­лов, по­хо­жий на блюд­це или фри­с­би. Бе­решь два та­ких дис­ка, вста­ешь на них и на­чи­на­ешь сколь­зить по по­лу, пред­став­ляя, что едешь на лы­жах или ка­та­ешь­ся на конь­ках. За­ни­мать­ся мож­но и на де­ре­вян­ном по­лу, и на ко­в­ро­вом по­кры­тии. Так что мож­но ус­т­ро­ить ка­ток да­же до­ма, ес­ли поз­во­ля­ет пло­щадь! Хо­тя в груп­пе за­ни­мать­ся ве­се­лее.

Кан­кан и бо­ди-ба­лет

Вот где мож­но хо­ро­шень­ко по­ве­се­лить­ся! Фран­цуз­ский кан­кан сно­ва в мо­де! Но те­перь его тан­цу­ют не толь­ко в ка­ба­ре, но и в тан­це­валь­ных шко­лах и фит­нес-клу­бах. Итак, но­гу вы­ше, еще вы­ше! За­жи­га­тель­ный та­нец за­ста­вит хо­ро­шень­ко по­по­теть, а за­од­но под­тя­нуть мыш­цы яго­диц, ног, ук­ре­пить ру­ки. Кро­ме то­го, это очень хо­ро­шая кар­дио­на­груз­ка! От­не­си­тесь к за­ня­ти­ям с юмо­ром! Ес­ли кан­кан ка­жет­ся че­рес­чур лег­ко­мыс­лен­ным, мож­но за­нять­ся ба­ле­том! Но­вый вид тан­це­валь­ной аэ­ро­би­ки по­мо­жет вспом­нить дет­ские меч­ты и по­чув­ст­во­вать се­бя гра­ци­оз­ной при­мой-ба­ле­ри­ной! А за­од­но при­об­ре­с­ти гор­дую осан­ку, улуч­шить кро­во­об­ра­ще­ние, под­тя­нуть мыш­цы ног и брюш­но­го прес­са, уб­рать лиш­ние ки­ло­грам­мы с бе­дер. Ком­плекс уп­раж­не­ний бо­ди-ба­лет объ­е­ди­ня­ет па из клас­си­че­с­ко­го ба­ле­та, хо­рео­гра­фи­че­с­кие за­ня­тия у ба­лет­но­го стан­ка, а так­же уп­раж­не­ния на рас­тяж­ку с за­им­ст­во­ва­ни­ем эле­мен­тов йо­ги и пи­ла­те­са. За­ня­тия бо­ди-ба­ле­том по­лез­ны для по­зво­ноч­ни­ка и спо­соб­ст­ву­ют про­фи­лак­ти­ке и да­же из­ле­че­нию бо­лез­ней опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та. В бо­ди-ба­ле­те хо­рео­гра­фия лег­кая и до­ступ­ная при лю­бом уров­не под­го­тов­ки. А гиб­кость при­дет по­сте­пен­но.