Рисовые диеты, как правило, очень многообразны из-за достоинств своего основного элемента — риса. Ведь рис не только полезен тем, что он сам по себе обладает эффективными свойствами вывода многих вредных веществ из организма человека, однако и тем, что меню с использованием риса также включает большое количество весьма вкусных блюд.
Так как в очищенном рисе содержится довольно малое количество витаминов группы В, поэтому лучше для рисовой диеты применять неочищенный рис. К тому же для избежания нехватки в организме калия, лучше всего в период применения рисовой диеты употреблять различные препараты, которые содержать данный элемент.
Существует очень большое разнообразие рисовых диет. Некоторые из них более жесткие, а некоторые — более мягкие, поэтому при желании Вы можете выбрать любую рисовую диету на свой вкус.
Варианты рисовой диеты:
1 вариант: Необходимо утром сварить один стакан риса и в течение дня есть его по 3-4 столовых ложки. Также, кроме риса, можно лишь съесть пару яблок и пить яблочный сок. Такую рисовую диету Вы можете устраивать один раз в неделю (только 1 день) либо один раз в месяц (на протяжении трех дней).
2 вариант: Сварить рис без соли, масла и сахара, и съесть его на завтрак. Чтобы приготовить одну порцию необходимо взять 2-3 ст.л. риса. Затем в течение4-х часов нельзя ни пить, ни есть, но потом можно есть как обычно. Данную рисовую диету лучше всего проводить по 2-3 недели курсами раз в год.
3 вариант: Каждый день 2 раза в день есть рис (а 1 раз — обязательно на завтрак). Также, кроме риса, можно употреблять в пищу овощи, фрукты, сырые либо приготовленные на пару, орехи, грибы. Пить можно минеральную воду, зеленый чай без сахара и соки. Длительность такой рисовой диеты составляет от 3 дней и до половины месяца.
Всегда помните, что каждый сброшенный Вами килограмм вполне может вернуться и обратно, захватив с собой еще и «друга». Не нужно резко выходить из рисовой диеты, и сразу же накидываться абсолютно на все то, что было за все время рисовой диеты запрещено. В любом случае, всегда старайтесь избегать острых и жирных блюд, а пресловутые булочки и всевозможные сладости тоже лучше всего оставить кому-то другому.
