Худеем к Новому Году
До встречи Нового года остается не так уж много времени. Но, этого вполне достаточно, чтобы серьезно заняться своей фигурой, сбросить лишние килограммы и подтянуть тело. Берем себе на вооружение следующие советы, как похудеть к Новому Году.
Начинаем худеть к Новому Году:
1.Вода. Не смотря на то, что жаркое лето закончилось и пить теперь хочется гораздо реже, не смотря ни на что, не забываем выпивать полтора-два литра воды ежедневно. Пусть ваше утро отныне и впредь начинается со стакана теплой воды, к которой по желанию, вы сможете добавить дольку лимона или же чайную ложку меда. Вода поможет вам запустить в действие пищеварительную систему, что поспособствует правильной и налаженной ее работе. В течение дня выпиваем за двадцать-тридцать минут до еды по стакану воды, что поможет справиться с чувством голода, а заодно, предотвратит возможность переедания.
2.Напитки. Пьем в течение дня зеленый и любые травяные чаи, значительно уменьшая количество добавляемого в чай сахара. Хорошо бы отказаться от сахара вообще или заменить его коричневым, который менее вреден для нашего организма.
Как похудеть к Новому Году?
3.Овощи. Овощи можем употреблять в любых количествах и в любых сочетаниях. Вместо печенья и конфет, берите с собой в качестве перекуса чищеную морковь или 50 грамм орехов. С картофелем будьте осторожны. Желательно, на этот период, отказаться от него вообще. Но, если искушение поглотить его слишком велико, приготовьте себе несколько картофелин, отварив их в кожуре. По крайней мере, это будет не только калорийно, но еще и полезно для вашего организма. В холодное время года хороши любые овощи, но наибольшую ценность для нас представляют овощи зеленого цвета. Не забывайте, что есть петрушка, укроп, базилик, горошек. При каждом удобном случае, добавляйте их в салат, что значительно улучшит его вкусовые качества.
4.Фрукты. Яблоки, мандарины, грейпфруты – все это можно употреблять в течение дня в качестве перекуса или основного блюда.
5.Не лишним будет напомнить, что следует отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров. Старайтесь готовить для себя отварные блюда или блюда, на пару. Согласитесь, это не самая высокая цена за то, чтобы в Новогоднюю ночь выглядеть просто потрясающе в наряде, подчеркивающем изгибы вашего прекрасного, стройного тела.
Похудение
6.«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Бессмертная истина, которая работает на протяжении многих лет. Конечно, не стоит воспринимать ее буквально, но придерживаться основных принципов, пожалуй, стоит. Не пренебрегайте завтраком. Даже если вместо завтрака вы предпочитаете чашечку кофе, самое время пересмотреть свой привычный рацион и добавить к нему несколько важных штрихов. Завтракать нужно обязательно. Пусть это будет творог или овсяная каша, несколько тостов с тонкими ломтиками сыра или отварное яйцо с овощным салатом. Обед – основной прием пищи, состоящий из нескольких блюд. Ужин должен быть легким. Постарайтесь ограничиться стаканом кефира или несколькими яблоками. Легкие перекусы между основными приемами пищи, помогут вам избежать чувства голода, чтобы затем не набрасываться на еду.
7.Если у вас совершенно нет времени для занятий спортом, старайтесь прогуливаться пешком как можно больше. Поочередно ускоряйте и замедляйте шаг. 30-40 минут ежедневно очень скоро принесут свои положительные плоды в виде дополнительных бонусов к вашему внешнему виду.
