Что пить летом?
В жару и летний зной, когда все мысли направлены только на то, чтобы поскорее утолить жажду каким-нибудь прохладительным напитком, мы редко задумываемся о том, что же все-таки будет полезнее и необходимее нашему организму.
Ведь суточная норма выпитой жидкости в день и зимой и летом приравнивается к 2-м литрам. Большее ее употребление приведет в лучшем случае к отекам, в худшем – и думать страшно. Так как же быть?
Что пить летом?
Прежде всего, следует запомнить, что как бы сильно не хотелось охладиться, ни в коем случае нельзя пить холодные напитки и налегать на мороженое. В сильную жару организм теряет устойчивость ко всему холодному, и все это приведет к простудным заболеваниям.
Также следует с опаской относиться к сладким сокам и напиткам, поскольку они аж никак не утоляют жажду, а наоборот, из-за содержания в себе сахара, различных вкусовых усилителей и консервантов провоцируют организм к еще большей жажде.
Если и употреблять соки, то только свежевыжатые.
Минеральная вода – вот что пить летом разрешено в разумном объеме. Она способна утолить жажду за счет углекислоты, содержащейся в ней. Но неужели все лето придется провести «сидя» на минералке? Конечно же, нет!
Чем утолить жажду?
Прекрасно утолит жажду в летнюю жару чашка кофе со стаканом чистой прохладной воды. К такому методу охлаждения прибегают во многих странах, но пить его рекомендуется только в утреннее время.
Как бы странно это не звучало, но прекрасным средством для утоления жажды станет горячий черный или зеленый чай. Он способен моментально утолить жажду, стимулируя при этом потоотделение, за счет которого тело немного охладится.
Существует еще один великолепный напиток – матэ, который можно пить в жару как в горячем, так и в холодном виде, поскольку обладает прекрасным тонизирующим и бодрящим действием. В его состав входят большое количество витаминов и питательные вещества, в которых организм нуждается в летний период. Поэтому спасаясь от жары, уделяйте внимание своему здоровью!
