Диета 1: Всего 100 калорий
Показания
Как известно, желающим сбросить лишний вес диетологи рекомендуют ограничить свой дневной рацион 1200 калориями. При этом, по большому счету, не так уж и важно, что именно ты съешь: кусочек шоколадки или тарелку обезжиренного творога. Диета “100 калорий” идеальна для тех, кто не любит длительные трапезы, зато страдает от привычки постоянно перекусывать.
Рацион
Суть этой диеты чрезвычайно проста: за один прием пищи можно съесть не больше 100 калорий. Таким образом, за сутки вам разрешается открыть дверцу холодильника целых 12 раз. Только не забудьте при этом как следует изучить таблицу калорийности продуктов или держите ее всегда под рукой, лучше на дверце холодильника.
Результат
За неделю можно потерять около 3 кг.
Диета 2: Медленно, но верно
Показания
Если ты бережно относишься к своему здоровью, хочешь очистить организм и при этом похудеть, то стоит остановиться на диете Кима Протасова. Правда, для получения стойкого результата придется соблюдать ее 5 недель.
Рацион
Первые две недели: неограниченное количество сырых овощей, сыров и натуральных йогуртов (с содержанием жира не более 5%), одно яйцо и три зеленых яблока в день. Из напитков — 2 л воды, а также сколько угодно кофе и чая без сахара. Начиная с третьей недели, можно добавить еще 300 г жареного мяса, рыбы или птицы. Употребление молочных продуктов немного сократить.
Результат
В зависимости от количества лишнего веса — от 5 до 15 кг за 5 недель.
Диета 3: Вино? Град!
Показания
Ампелотерапия — лечение виноградом — родная сестра винотерапии. Но если на последнюю решаются далеко не все, то система питания, основанная на поедании сочного винограда, подозрения ни у кого не вызывает. Придерживаться ее лучше всего неделю.
Рацион
Завтрак: 300 г винограда.
Перекус: 100 г винограда.
Обед: 400 г винограда.
Полдник: 100 г винограда.
Ужин (не позднее 8 часов вечера): 200 г нежирного мяса, рыбы или птицы, вареные некрахмалистые овощи, 100 г риса, гречки или хлеба.
Кроме того, в день необходимо съедать ползубчика чеснока.
Результат
П отеря 3 кг за одну неделю, очищение кишечника, а также улучшение цвета лица.
Диета 4: Дольче вита
Показания
Специально для уверенных в том, что жизнь без сладкого не имеет смысла, и была придумана медовая диета. Эта экспресс-диета поможет быстро сбросить вес к какому-то важному событию.
Рацион
1-ый день
Завтрак: 2 яичных желтка и 1 ч.л. меда взбить миксером. Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с 1 ч.л. меда.
Ужин: 200 г бульона, 1 кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин.
Перед сном: Чашка чая с лимоном.
2-ой день
Завтрак: яйцо с медом, чай или кофе с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай или кофе с лимоном.
Ужин: 150 г рыбы или мяса, овощной салат, чай или кофе с лимоном.
3-ий день
Завтрак: яйцо с медом, яблоко, чай или кофе с лимоном.
Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба, салат, заправленный лимоном, — 200 г. Чай с 1 ст. л. меда.
Ужин: 300 г отварных некрахмалистых овощей, чай с 1 ст. л. меда и лимоном.
Половинку лимона надо съедать ежедневно в любом виде.
Результат
2,5 кг за 3 дня.
Марина Орецкая
