Кто очень хочет избавиться от лишних килограммов

Кто очень хочет избавиться от лишних килограммов

Кто очень хочет избавиться от лишних килограммов, тот как правило хотя бы старается посещать такие заведения, как спортзал, фитнес центры или аэробику.
По данным исследований время проведенное в спортзале в неделю не превышает 2-3 часов (среднее).
Самые эффективные оказались интенсивные занятия с короткими промежутками для отдыха.
У продолжительной тренировки без перерыва на отдых результаты оказались весьма и весьма скромными.
Такие эксперименты у нас проводят в Шотландии, в университете Стерлинга.
Чтобы придти к таким результатам, ученые (исследователи) которые этим занимались взяли группу людей и разделили на две равные части и посадили их всех на велотренажеры.
Первая группа останавливалась на занятиях каждые пять минут для непродолжительного отдыха.
Вторая группа приходила на занятия три раза в неделю и занималась в спортзале на велотренажерах всего лишь один полный час, не увеличивая при этом нагрузки.
Результаты не заставили себя долго ждать. Участники, которые входили в первую группу скинули вес, набрали мышечную массу тела и избавились от большей части жировых отложений.
Вывод: ко всему надо подходить с умом, даже когда занимаешься спортом, фитнесом или аэробикой.
Источник: joyful-woman.ru
Все права защищены. Частичное или полное использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
http://joyful-woman.ru