Продукты молодости
Для того чтобы всегда выглядеть молодой и привлекательной, не обязательно ежедневно посещать косметолога и тратить большое количество денег на уход за кожей. Достаточно просто правильно питаться, употребляя продукты молодости.
Продукты для сохранения молодости:
Черника. Антиоксидантов в чернике в разы больше, чем в клубнике. Высокое содержание витамина С в этой ягоде помогает усилить образование коллагена в коже, что очень важно в борьбе с преждевременным старением.
Зеленый чай. В одной чашке зеленого чая содержится суточная норма такого антиоксиданта, как эпигаллокатехин. Галлат эпигаллокатехина, в больших количествах содержащийся именно в зеленом чае не только борется с проявлениями старения кожи, но и защищает от многих видов опухолевых заболеваний, в том числе и рака кожи.
Молодость
Помидоры. Вещество ликопин в помидорах – средство номер один по предотвращению повреждения клеток и сохранению здорового цвета кожи. Но для того, чтобы клеткам досталось как можно больше этого замечательного вещества, ешьте помидоры с маслом, желательно оливковым. Масло ускорит процесс всасывания и транспортировки ликопина по организму.
Семена подсолнечника. Семена подсолнечника – мощный источник жирорастворимого витамина Е. Этот витамин защитит клетки от свободных радикалов, повреждающих структуру клеток.
Рыбий жир. Рыба, обитающая в холодных водах, такая как лосось или тунец, богата омега-3 жирными кислотами, необходимыми для здоровья кожи. Достаточно принимать 2-3 грамма очищенного рыбьего жира в день, чтобы оградить себя от многих возрастных заболеваний.
В дополнение к вышесказанному, можно отметить, что для сохранения здоровья и молодости кожи, нужно следить за водным обменом в организме. Для этого нужно снизить потребление обезвоживающих продуктов, таких как алкоголь и кофе, а вместо них выпивать от 6 до 8 стаканов воды или травяного чая в день.
