Японская диета. Хотите похудеть? Японская диета для похудения в самый раз! Стоит сразу 
оговориться, что у каждой диеты есть свои положительные и отрицательные стороны. Какая-то диета является эффективной для одного человека и губительной для другого. Сегодня мы рассмотрим японскую диету.
Суть японской диеты в том, что эта диета не включает в себя всем известные блюда японской кухни. Эффективность этой диеты очень высока. За 2-3 недели, Вы сможете похудеть на 8-10 килограммов. Опасность же заключается в том, что во время диеты необходимо употреблять низкокалорийные и низкоуглеводные продукты. В таких продуктах содержание углеводов и полезных для организма веществ очень мало, поэтому такая диета может навредить больше, чем помочь!
Если Вы все-таки решились, тогда имейте ввиду, что к японской диете, как и к любой другой диете, рекомендуется рациональный подход. Так, после окончания диеты, не следует начинать сразу же употреблять продукты, с высоким содержанием калорий. Женщины, сидящие на диете, знают, что для 
поддержания фигуры им необходимо всегда поддерживать рацион диеты, но не очень жестко.
Как подготовиться к японской диете?
Начинать следует за неделю до самой диеты. Постепенно начинайте переходить с привычных продуктов на рис, салат, зелень, пекинскую капусту. Начинайте ограничивать себя в употреблении соли, сахара, алкоголя, исключить мучные изделия.
Начинайте переходить на салаты из овощей. Отличным решением для заправки салатов станет применение оливкового масла или специального уксуса.
Для того, чтобы организм не испытывал обезвоживания, пейте как можно больше очищенной питьевой воды, без газов. В любой диете, в том числе и японской, необходимо очистить организм от токсинов, а помогает здесь именно вода.
Обязательное условие для этой диеты — это ежедневное употребление кофе. Из-за этого японская диета не может применяться людьми с некоторыми заболеваниями, где противопоказан кофе. Правда, в этом случае есть возможность заменить кофе зеленым чаем, который не приносит вреда для организма.
Японская диета для похудения является очень строгой диетой! Малейшее отклонение от рациона 
может вернуть все на свои места, и Вы не получите запланированного снижения веса. В меню японской диеты входят продукты, содержащие белок и жиры, в то время как углеводы резко сокращаются. Для рациона подходят такие продукты как: рыба, овощи, вода, мясо куры, говядина, яйца.
Существует мнение, что такая диета перестраивает организм и изменяет обмен веществ. Эффективность этой диеты может длиться долгое время, до нескольких лет!
Существуют противопоказания. Японскую диету нельзя применять людям, склонным к гипертонии, с заболеваниями сердечно сосудистой системы, страдающим бессонницей, а также беременным и кормящим женщинам.
Вы еще хотите похудеть? Все-таки японская диета? Тогда успехов Вам в осуществлении своей мечты!
Видео с рекомендациями:
