Как не поправиться после диеты?
Какая же модель пищевого поведения должна быть взята на вооружение всеми, кто добился снижения веса и хочет навсегда закрепить достигнутый результат и не поправиться после диеты?
Не стоит расслабляться и забывать о том, что причин для увеличения веса после диеты — много.
Советы, как не поправиться после диеты:
Как правило, пищевые испытания приводят к тому, что человек может, начать наверстывать упущенное. В первую очередь важно расставить пищевые приоритеты. Кушать лучше только во время чувства истинного голода, но и его можно обмануть, если выпить стакан воды. После этого желательно выждать 30 минут и только потом приступать к трапезе.
Приготовленное блюдо нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. В процессе трапезы желательно поймать тот момент, когда голод притупится. Это будет означать, что пора остановиться.
Огромное значение имеет и спокойная и непринужденная обстановка. Во время ужина или обеда в полном одиночестве не рекомендуется включать телевизор, радио, читать журналы и газеты. В противном случае внешние раздражители могут притупить вкусовые качества, что повлечет за собой переедание.
Не поправиться после диеты
Предпочтение лучше отдавать не количеству потребляемой пищи, а ее качеству. Научитесь подбирать действительно качественные и полезные продукты. От приема пищи вас ничто не должно отвлекать. Особенно это касается сильных переживаний. Возникшее волнение никогда не стоит заедать. Избегайте перекусов на ходу.
Не плохо было бы внести кое-какие изменения в кухонный интерьер или украсить стены картинами с позитивными композициями. Иногда полезно изменить привычное место для приема пищи. Например, Вы можете использовать стиль поп арт в интерьере, что позволит Вам создать просто неповторимый и уникальный дизайн, который будет радовать не только Вас, но и Ваших гостей. К вопросу оформления интерьера нужно подходить со всей серьезностью, поэтому лучше всего доверить это дело настоящим профессионалам.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно надолго сохранить легкую походку, стройную фигуру и нормальный вес.
