Эти упражнения для пресса не займут у Вас много времени, а в итоге Вы можете обеспечить себе совершенно плоский животик. Для упражнений применяются “снаряды”, которые доступны практически каждому.
Как убрать живот:
Лежим на спине, а в руки берем книги либо маленькие гантели. Держим руки над головой и начинаем медленно перемещать туловище из положения лежа в положение сидя, а затем наклоняем его вперед до тех пор, пока книги либо маленькие гантели не коснутся пальцев Ваших ног. Главное, делая эти упражнения для живота, — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
Лежим на спине, а между ступнями ног плотно зажимаем подушку либо книгу. Сгибаем в локтях руки и подкладываем их под голову. Ноги плавно сгибаем в коленях и плавно подтягиваем к животу, делая круговые движения, как во время езды на велосипеде. Главное — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
Занимаем равновесное положение сидя, слегка согнув ноги в коленях. Затем из этого положения перемещаем тело вперед на седалищные мышцы, но пяток от пола не отрываем. Главное — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
После таких легких и незанимающих много времени упражнений для пресса Вы совершенно забудете о вопросе «Как убрать быстро живот?»
