Как убрать бедра?
Почти каждая женщина хочет похудеть. И это естественно, пышные формы – прошлый век, сейчас мода, успех, внимание мужчин принадлежит стройняшкам и худышкам. 90-60-90, пропаганда худобы делает свое дело, и мы садимся на диеты, делаем упражнения, чтобы приблизиться к этим параметрам, хотя бы на сантиметрик. Сегодня нам хотелось рассказать о, интересующей многих теме: как убрать бедра?
Советы, как убрать бедра:
Существует мнение, что похудеть локально (только убрать бедра) – это выдумка, не верьте, на практике дела обстоят иначе, но для достижения результата придется «ох», как потрудиться!
Без контроля, никуда! Сперва, замерим объем бедер и ног, каждой по отдельности, ноги замерять в самом широком месте. Составляем таблицу, графы примерно следующие: дата, объем Б (бедер), объем ЛН (левой ноги) и соответственно, объем ПН (правой ноги). Показания записываем и снимаем один раз в неделю.
Упражнения для того, как убрать бедра:
Если не знаете, как убрать бедра, то для начала нужно подтянуть внутреннюю сторону бедер: примите положение, садитесь на пол, ноги следует развести как можно шире в стороны, носки разверните в разные стороны и старайтесь тянуть на себя. Руками упритесь в пол, сначала, за спиной – вдох! Выдох – руки перемещайте вперед.
Начальное положение при упражнениях для бедер: встаньте, пожалуйста, на колени, руки упираются в пол, живот втяните в себя, одну ногу вытягиваем на уровне бедра и стараемся приподнять ее. Далее, застыли на 5 секунд, можно постепенно довести до 8 секунд, согнули ногу в исходное положение. Идентичный повтор для другой ноги.
Убрать бедра
Приседания, усложненные шагом вперед для того, чтобы убрать бедра. После выполненного приседания, сделайте выпад – шаг вперед! Упражнение простое, но достаточно эффективное.
Как убрать бедра обертываниями?
Увеличить эффективность советов, как убрать бедра, помогают обертывания. Самое сложное, это знает любая женщина, извлечь жир непосредственно из проблемных мест, и без специальной стимуляции результата не достичь! Материал для обертывания, на выбор: масло, глина, грязь, водоросли, и даже шоколад.
Наносите средство по желанию на проблемную часть тела, обворачиваете пленкой, но туго затягивать не рекомендуется, так как во время упражнений, пленка попросту скатается. Сверху укутываемся потеплее и отдыхаем 2 часа, если Вы не из ленивых, приступайте к упражнениям, потеплее одевшись!
В завершение — массаж. Он помогает не только «размять жирок», но и устраняет отмершие клетки, портящие внешний вид бедер, делает кожу более гладкой, мягкой, ухоженной. Нанесите любой крем с добавлением 5-7 капель эфирного масла на проблемную область, начинайте массировать до полного впитывания масла. Грубых движений делать не нужно для того, чтобы убрать бедра. После окончания процедуры обязателен отдых. Полную процедуру проводить 3 раза в неделю, курс не менее месяца, желаем успехов!
