Более простым вариантом диеты для меня стала кефирная. Это, по-моему, как раз и была одна из первых моих диет. Сейчас, конечно, она слегка модифицировалась, но принцип тот же. Кефир, как известно, — это самый полезный молочный продукт для взрослого организма. Он содержит все полезности молока, плюс бактерии, которые помогают нашему организму эффективно работать. Поэтому на основе кефира разработано немало диет.
Рецепт кефирной диеты:
Классическая кефирная диета предполагает 7 дней режимного питания. Очень трудно этого правила придерживаться, но я стараюсь. Рацион строго ограничен, запрещены соль и сахар. Мой личный результат — до 5 кг сброшенного веса (это было где-то 2 года назад весной), причем большая часть — именно за счет жира.
Первый день: Кушала пять вареных картофелин и пила только 1,5 литра кефира, разделенные на 3, а лучше 4 приема пищи.
Второй день: Позволяла себе 100-150 граммов вареной куриной грудки и тоже 1,5 литра кефира.
Третий день: Кушала не больше 100-150 граммов отварного мяса (говядина, телятина) и уже порядком поднадоевших 1,5 литра кефира.
Четвертый день: Разнообразие — 100-150 граммов вареной рыбы (не красной!) и 1,5 литра противного кефира.
Пятый день: Позволить себе можно фрукты и овощи (кроме бананов, винограда, картофеля) общей массой до 1 кг. и 1,5 литра ненавистного кефира.
Шестой день: Только он — это ужасный кефир, аж 2 литра
Седьмой день: Он был самым сложным, но, слава Богу, без кефира, только минеральная вода негазированная, в неограниченном количестве.
Кефирную диету я как правило применяю в качестве разгрузочной, не чаще 1 раза в 3-5 месяцев. После нее на кефир смотреть не хочется месяца два, но зато перед следующим началом «сидения» на кефирной диете первые пару дней он пьется за милую душу. Диета противопоказана при любых проблемах со здоровьем, временном снижении иммунитета, беременности и лактации, а также состоянии стресса.
Немного рекламы:
Вообще, test — это целая наука, так что к процессу снижения веса лучше всего подойти серьёзно и ответственно. Поэтому, прежде чем сесть на любую диету, почитайте побольше информации о диетологии, чтобы не навредить своему организму.
