Скоро лето, пора отдыха, отпусков и моря. Каждой из нас хочется выглядеть сногсшибательно в новом купальнике и не комплексовать из-за коротких шорт. Для прощания с лишними килограммами мне на помощь приходит «бело-зеленая диета».
Бело-зеленая диета:
Я уже как-то писала о радикальном методе – рис, огурцы и жидкость – в результате порядка 5 кг за неделю. Моя диета – более лояльный способ вернуться в форму со скоростью 2-3 кг за те же 7 дней.
Название диеты говорит само за себя – кушаем продукты белого (рис, яичный белок, макароны из твердых сортов пшеницы, отварная куриная грудка, паровая белая рыба) и зеленого цвета (огурцы, капуста, кабачки, зеленые яблоки, киви, зелень).
Жидкость тех же цветов – зеленый чай, вода (лучше негазированная), нежирный кефир, молоко. Исключения – хлеб, сахар, майонез (если уж очень хочется, то немного низкокалорийного), ограничение в соли. Еще одно «НО» — последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до ночного сна.
В принципе, этот способ сложноват для сладкоежек, но коль красота требует жертв, то здесь они минимальные. Довольно разнообразное меню диеты, включающее и фрукты, и овощи, и злаки, и мясомолочные продукты не доставляет стресса организму, а лишние кило тают на глазах.
Немного рекламки:
Более точно определить количество потребляемых Вами калорий поможет калькулятор калорий, с помощью которого Вы точно будете знать, сколько и чего в день Вам можно кушать, а от чего следует воздержаться. Он — идеальный помощник для тех, кто борется с лишним весом.
