Ученые уже давно доказали, что те женщины, которые регулярно питаются продуктами с повышенным содержанием воды, имеют абсолютно нормальный вес и очень тонкую талию. Прежде всего это фрукты и овощи, среди которых есть и рекордсмены по числу полезной жидкости. Ученые называют 7 такихполезныхфруктов и овощей.
Полезные фрукты и овощи для похудения:
Шпинат – этот продукт богат фолиевой кислотой, железом и витамином К. Также в нем есть особое вещество, что защищает глаза от различных дегенеративных процессов, которые связаны с возрастными переменами.
Белокочанная капуста – она богата полезными антиоксидантами и содержит витамин С, также капуста существенно повышает иммунитет.
Брокколи – это овощ, который, помимо воды, богат также кальцием и пищевыми волокнами.
Грейпфрут – это фрукт, что благотворно воздействует на работу сердца. Грейпфрут богат витамином В9, С, а также полезным пектином и волокнами, что отлично противостоят развитию атеросклероза. Красные и розовые подвиды грейпфрута содержат необходимый женскому организму витамин А и ликопен, что и оберегает кровеносные сосуды от различных разрушений.
Цветная капуста – данный овощ богат веществами, что результативно борются с раком. Цветная капуста содержит фолиевую кислоту и витамин С.
Редис – этот овощ богатый витамином В9, калием и серой, что способствует хорошему пищеварению. К тому же диетологи рекомендуют не забывать про листья редиса, в которых в шесть раз больше кальция и витамина С, чем в самих его корнеплодах.
Салат – в 0,5 кг данного овоща только 60-70 калорий, поэтому салат назван одним из лучшых продуктов для правильного диетического питания. Салат богат фолиевой кислотой, витамином В и магнием, что поддерживают иммунную систему и помогают стабилизировать содержание сахара в крови.
