Фитнес для женщин
Иметь красивое и сильное тело – одно из самых заветных желаний человека, особенно это касается прекрасного пола. Но это не так просто, ведь чтобы иметь хорошую фигуру, нужно прилагать определенные усилия.
Любительницы диет изводят себя для этого голодом, но ученые всего мира пришли к соглашению, что фитнес для женщин – самый оптимальный способ сохранить талию. Правильное питание, безусловно, важный фактор, но упражнения – совершенно необходимое дополнение к образу жизни настоящей леди. Существует несколько типов фитнеса для женщин. Одни более активные, другие – спокойные и расслабляющие.
Виды фитнеса для женщин:
Самым известным видом упражнений и фитнеса для женщин являются аэробные комплексы. Аэробика – форма спортивной программы, которая направлена на немедленное сжигание жира. Через сорок минут упражнений сахар в крови исчерпывается, и организм начинает жечь запасы – ненавистные жировые отложения. Это эффективно, но чрезвычайно утомительно.
Фитнесом для женщин можно считать йогу. Это — древний и мудрый комплекс упражнений, который не только укрепляет мышцы, но и настраивает спортсменку на философский лад, успокаивает и приводит в порядок нервы. Этот вид упражнений отлично подходит для деловых леди, которые большую часть жизни проводят в стрессовых ситуациях. Лучшего фитнеса для женщин, занятых работой не придумать.
Фитнес
Пилатес – одно из последних направлений фитнеса для женщин. Несложная техника, не требующая огромных усилий, быстро приведет вас к успеху. Цель пилатеса – научить своих последовательниц находить равновесие в своем теле, контролировать дыхание и положение позвоночника. Пилатес отлично укрепляет глубокие скелетные мышцы, так же как расположенные ближе к коже.
Фитнесу для женщин в форме танцев вообще нет равных. С практической точки зрения, танцы развивают координацию, сжигают жир, укрепляют сердце, а некоторые виды, например, восточные и латинские танцы, благотворно влияют на кровообращение в теле. Кроме того, танцы приносят невероятное удовольствие, так что это, пожалуй, самый приятный вид физической активности. Особенно пикантными можно назвать танцы на пилоне. Этот гладкий крутящийся шест — отличный тренажер, несмотря на свою простоту. Ведь, чтобы просто на него забраться, нужны сильные мышцы пресса, спины, бедер, икр и рук. Даже не стоит упоминать, насколько это сексуальный и привлекательный вид танца.
Любительницам более мужских видов спорта прекрасно подойдет, например, секция кикбоксинга, которая поможет не только всегда поддерживать в идеальной форме свое тело, но также и овладеть определенными навыками самозащиты. Посещая секцию кикбоксинга, Вы сможете задействовать практически все группы мышц, поддерживая их всегда в тонусе.
Какой бы вид фитнеса для женщин вы ни выбрали, постарайтесь, чтобы вы могли получать от него удовольствие. Тогда будет легко заниматься им регулярно, что чрезвычайно важно для вашей фигуры.
