Яблочная диета — одна из наиболее простых и эффективных диет. Она не менее результативна, чем японская диета. Длительность яблочной диеты составляет 7 дней. В среднем снижение веса будет составлять около 6-7 килограмм. Дополнительно яблочная диета также рекомендуется людям, которым по состоянию здоровья другие диеты (к примеру, кремлевская диета или шоколадная диета) категорически противопоказаны.
Меню яблочной диеты:
Первый день: 1 кг яблок
Второй день: 1,5 кг
Третий день: 2 кг яблок
Четвертый день: 2 кг яблок
Пятый день: 1,5 кг яблок
Шестой день: 1,5 кг
Седьмой день: 1 кг яблок
Выдержать неделю на одних только яблоках довольно сложно, однако результаты того стоят. Неограниченно Вы можете пить зеленый чай либо негазированную воду. Ограничений на цвет также нет, это могут быть зеленые и красные яблоки. а по вкусу как кислые, так и сладкие. Начиная с 5 дня яблочной диеты в крайнем случае за сутки можно скушать маленький кусок ржаного хлеба.
Достоинства диеты:
Главное достоинство яблочной диеты — это получение за неделю эффективного результата. Второе достоинство яблочной диеты состоит в том, что именно в яблоках содержатся абсолютно все нужные минералы и витамины, которые требуются человеку. Третий плюс яблочной диеты состоит в том, что ее можно соблюдать даже людям с различными хроническими заболеваниями.
Недостатки диеты:
Основным. но единственным недостатком яблочной диеты является то, что некоторые люди с легкостью могут выдержать по 2 недели только на одних яблоках, а для некоторых невыносим даже один день на яблоках. Єто обусловлено разной реакцией из-за физиологических особенностей организма на яблоки.
Что важно знать о яблочной диете?
При язве двенадцатиперстной кишки запрещается употреблять яблоки кислых сортов.
При гастрите нельзя есть сладкие яблоки.
При болезнях сердечно-сосудистой системы на 1 кг яблок необходимо добавить до 100 грамм сахара.
