Преимущество яичной диеты состоит в том, что Вы всегда будете сыты за счет большого количества яиц, к которым прибавляется немножко фруктов, салата и ничего другого. Употреблять жиры запрещено. За 2 недели на яичной диете можно с легкостью сбросить 5 кг. Есть нужно по 3 раза в день, но между приемами пищи ни в коем случае не перекусывать и не употреблять кофе. Овощи едятся в свежем либо вареном виде, однако без масла.
Меню яичной диеты:
Понедельник
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: помидор, два яйца, травяной чай.
Обед: два яйца, грейпфрут, винегрет без масла, травяной чай.
Вторник
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: два яйца, грейпфрут.
Обед: помидор, блюдо из постного мяса, огурец, салат, сельдерей.
Среда
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца, чай.
Обед: творог, два яйца, свекла, капуста, травяной чай.
Четверг
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца, кофе.
Обед: винегрет, рыба, кофе.
Пятница
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца, кофе.
Обед: капуста, винегрет, рыба, кофе.
Суббота
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: сельдерей, бифштекс, помидор, салат, огурец, кофе.
Воскресенье
Первый завтрак: два яйца, грейпфрут, черный кофе.
Второй завтрак: холодная курица, грейпфрут, помидор.
Обед: помидор, курица, капуста, морковь, кофе.
