Перед тем, как сесть на диету, чтобы сбросить лишние килограммы, ознакомьтесь со списком диет, которые, по мнению экспертов Американской академии диетологии, могут нанести ущерб здоровью.
Сыроедение
Сыроеды убеждены, что в продуктах, не подвергающихся термической обработке, сохраняется максимум полезных веществ и витаминов. И хотя большинство диетологов, согласятся с самой идеей полезности неприготовленных фруктов, овощей и злаков, термическая обработка тоже имеет свои плюсы: некоторые крайне важные вещества, такие как, фитохимические элементы, при нагревании активизируются, а некоторое вредные составляющие продуктов — деактивируются.
Диета с hCG
Диета hCG базируется на очень низком потреблении калорий (500-800 калорий в день) с применением инъекций гормона гонадотропина хориона человека (hCG), свойственного беременным. Любая диета с потреблением менее 1000 калорий в день опасна для здоровья, к тому же вес теряется очень быстро, что всегда гарантирует такой же стремительный его набор по окончанию диеты. Но главную опасность представляют именно уколы hCG, поскольку врачам до сих пор неизвестно, как они воздействуют на организм, если он сам не выделяет этот гормон естественным путем.
Детокс-диета Master Cleanse
В южной Калифорнии эта диета пользуется широким успехом. Желающие похудеть прибегают к «очищению» по средствам смеси лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца, употребляемой несколько раз в день в течение полутора недель. Учеными пока не подтверждено, что пищеварительной системе необходимы особенные меры по выведению токсинов и прочих опасных продуктов жизнедеятельности. Кроме того, эта диета позволяет лишь 650-1300 калорий в день и лишена таких ключевых веществ, как белок, кальций, железо и цинк — диетологи не советуют практиковать такое минеральное «голодание» дольше 1-2 дней.
Диета на капустном супе (и другие моно-диеты)
Американская ассоциация кардиологов опровергла приписываемое ей слухами авторство этой диеты и, напротив, призвала всячески воздерживаться такого рода диетических планов.
Эта диета рассчитана на 7 дней и обещает сбросить вес при любых количествах употребления только одного блюда: капустного супа (в который входят, собственно, капуста, морковь, сельдерей, помидоры, перец и лук).
Поскольку эта диета предоставляет множество жидкости и богатые витаминами и питательными веществами овощи, она не так опасна, как некоторые другие диетические планы. Но не стоит забывать, что любой вид ограничения групп продуктов ведет к дефициту различных питательных веществ, что не может положительно сказаться на здоровье.
Ушные скобы
Это сравнительно новое поветрие среди худеющих основано на заявлениях иглотерапевтов, что за ушными раковинами располагаются точки, отвечающие за аппетит. Прикрепление специальной скобы в указанном месте должно, по идее, снижать аппетит, удерживая человека от переедания.
К сожалению, никакой научной базы под этой теорией пока нет, но есть множество случаев, когда такие скобы становились причиной инфекции и деформации ушной раковины.
Солнцеедение
Эта диета предлагает жизнь в одиночестве на свежем воздухе без употребления какой-либо жидкой или твердой пищи, а «питание» организма должно осуществляться по средствам слияния с природой. Подобный отказ от пищи является обычным голоданием и не может положительно сказаться на здоровье.
