В природе существуют продукты питания, которые особенно хороши и полезны для мужчин. Они помогают достигнуть неплохих результатов при занятиях спортом, для увеличения мышечной массы, а также способствуют активному и здоровому стилю жизни.
Лосось
Рекордсмен по содержанию жирных кислот
Жирные кислоты очень полезны для мужского здоровья. Если вы готовите рыбу дома, лучше всего пользоваться грилем, поскольку именно этот способ обеспечивает наибольшую концентрацию полезных веществ без ущерба вкусовым качествам.
Говядина
Поставщик белка
В говядине содержится полноценный белок и железо, которое способствует насыщению кислородом клеток организма. Мужчинам не стоит отказываться от мяса, особенно, если они работают физически и посещают тренажерный зал.
Творог
Отличный источник кальция и белка
Особенно полезно есть творог тем мужчинам, которые занимаются бодибилдингом, поднимают тяжести и хотят нарастить мышцы. Белок из творога усваивается медленно и поэтому подпитка мышц “строительным материалом” происходит в течение длительного времени.
Гранат
Стимулятор потенции
В ходе последних научных исследований установлено, что гранат снижает вероятность заболевания раком предстательной железы и помогает при импотенции.
Финики
Источник углеводов
Финики обязательно должны быть включены в рацион мужчин. Углеводов в них больше, чем в бананах. Значит, горсть фиников после тренировки пойдет мужчинам на пользу. Ведь без достаточного количества углеводов белок не будет хорошо усваиваться мышечными клетками.
Капуста
Мощный антиоксидант
В капусте сконцентрировано очень много питательных веществ и очень мало калорий. Капуста приносит пользу мужскому организму, поддерживает нормальное функционирование предстательной железы, обладает мощными антиокислительными свойствами, укрепляет иммунитет.
