Если, встав весной на весы, вы обнаружили 2-3 лишних килограмма, не спешите садить себя на строгую диету. Чтобы вернуть телу форму, медики советуют сменить свое привычное меню. Просто включите в него пять нижеперечисленных продуктов.
Свежие огурцы
Хотя диетологи и признают тот факт, что зимой огурцы не такие витаминизированные, как летом и весной, но если учесть, что 1 средний огурец содержит всего 16 калорий – это идеальный перекус. Главное, не заправлять салат из огурцов майонезом или растительным маслом.
Зеленый горошек
Весной так хочется побаловать себя свежими растительными продуктами! Вот почему зеленый горошек сейчас незаменим. Он богат белком, и, кроме того, содержит большое количество фолиевой кислоты, необходимой для усвоения организмом белков, а также фосфора, калия, железа и других минералов. В одном стакане горошка содержится всего 26 калорий.
Нектарины
Сладкие на вкус и потому кажутся калорийными, но на самом деле они содержат удивительно мало калорий. Кроме того, нектарины активно расщепляют холестериновые бляшки и защищают от заболевания раком.
Чечевица
По мнению диетологов, чечевица – отличный продукт для похудения, который доступен и дешев. Ее можно использовать в качестве гарнира – это источник сложных углеводов, растительного белка и клетчатки, главных компонентов в диетическом питании.
Грибы вешенки
Их следует покупать в первую очередь, как более свежие в сравнении с грибами из магазина. Вешенки – практически чистый белок, который незаменим при похудении.
