Многие из нас терпеть не могут всяческие диеты. Но живот от подобной ненависти меньшим не становится, поэтому нужно искать другие оригинальные решения таких проблем. Некоторые наши читательницы предлагают просто напросто обмануть свой голод! Чтобы понять насколько эффективен данный метод, знакомьтесь: 10 способов победить свой голод.
Больше жидкости
Пейте сладкий чай, обезжиренный кефир или качественную минералку, да побольше! Таким образом, можно достаточно легко обмануть голод. Просто замените еду жидкостью и прощайте килограммы. Правда будьте аккуратны, как говорится: «без фанатизма».
Программируем цветом
Известно, что оранжевый, желтый и красный цвета увеличивают аппетит. Просто избегайте их дома и на работе. Кстати, «тормозят» аппетит холодные синие оттенки. Окружите себя синим цветом, это поможет забыть о ноющем ощущении в животе. Синим должно быть все: кружка, заставка компьютера, вазочка с цветами и даже стикеры.
Путешествие в детство
Зайдите в ближайший магазин детских игрушек и купите качественную игрушечную посуду. С такой маленькой ложкой вам даже в небольшой миске будет казаться океан еды. Изящно, весело, легко!
«Нет» специям и вкусным соусам
Любые пряности, соусы и специи – настоящие разжигатели человеческого аппетита. Постарайтесь свести к минимуму их употребление. Таким образом, вы не только станете меньше кушать, но и сделайте огромное одолжение своей печени.
Гуляйте пешком
Доказано, что пешая прогулка перед едой поможет кушать меньше. Все дело в том, что гуляя на свежем воздухе, вы насыщаете организм кислородом, поэтому за ужином съедаете меньше обычного. Если выйти на улицу мешает погода или детки – занимайтесь дома. Неплохо действуют приседания, отжимания и другие физические нагрузки.
Визуализация
Перед тем как погрузить в рот кусочек вкуснейшего тортика на минутку закройте глаза и представьте себя худенькой, изящной, стоящей рядом с мужем в невесомом белом платьице. Хороший стимул кушать меньше, не так ли?
Утром – молочное
Лучший завтрак для нашего ЖКТ – молочные продукты. Запаситесь йогуртами, кефирами и ряженкой. Завтракая подобными продуктами, вы помогаете своему желудку работать в оптимальном режиме.
Жалейте себя
Любая жесткая диета – пытка для организма. Именно поэтому полностью откажитесь от разнообразных голоданий и разгрузочных дней. Иначе лишний вес, от которого вы избавились, вернется вдвойне.
Кушайте чаще
Лучше кушать 5 раз в день по чуть-чуть, чем 2 раза, но так, чтобы потом тошнило. Переедание – основной бич современного человека.
Ароматерапия
Ваниль и корица отлично притупляют голод. Просто купите несколько ароматических палочек и нюхайте их в моменты, когда хочется кушать. Сладкие запахи заставят ваш мозг считать, то вы уже сыты.
