Овладев определенными навыками обращения со своей кожей, многочисленные антицеллюлитные программы можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Одним из наиболее доступных и действенных способов борьбы с целлюлитом является эффективный антицеллюлитный массаж.
Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях:
Приступайте к антицеллюлитному массажу только тогда, когда Ваши мышцы абсолютно расслаблены и как следует разогреты. Если Вы не применяете никакого специального средства для антицеллюлитного массажа, то просто смажьте руки маслом, чтобы они эффективно скользили по коже.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях делается плавными и легкими движениями. Начинать его стоит медленно, постепенно ускоряя темп.
Антицеллюлитный массаж тела всегда делается снизу вверх в направлении сердца.
Продолжительность антицеллюлитного массажа в домашних условиях должна составлять 30 мин — 1 час, а периодичность — не меньше одного раза в неделю.
Антицеллюлитный массаж живота необходимо делать весьма деликатно, очень легкими движениями.
Запрещено массировать подколенную впадину, область паха, а также верхнюю внутреннюю часть бедер возле лобка.
При сердечных заболеваний, варикозном расширении вен и различных болезней кожи необходимо воздержаться от антицеллюлитного массажа и использовать другие виды лечения.
Приемы:
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях для ягодиц, живота и бедер. Указательным и большим пальцами рук сформируйте треугольник и, довольно сильно надавливая, старайтесь продвигать их вверх в направлении Ваших больших пальцев. После этого разглаживайте кожу, двигая вниз большими пальцами.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях для бедер, коленей и ягодиц. Сложите Ваши пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, немного нажимая на нее. Круговые движения должны делать как кончики пальцев, так и большие пальцы, при этом руки должны друг на друга находить.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях для бедер, живота и ягодиц. Сожмите в кулак руку и костяшками пальцев очень сильно проведите по Вашей коже в направлении сверху вниз, а потом обратно, пока не почувствуется прилив кожи и Ваше тело не начнет краснеть.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях для внутренней стороны рук и бедер. Необходимо между большим и другими пальцами очень крепко захватить кожу и разглаживать ее в направлении снизу вверх. При этом щипать нужно не очень сильно, так, чтобы не появились кровоподтеки.
