Диета для работающих людей
Работающие люди оправдываются перед другими, что они полнеют и не имеют времени, для того, чтобы использовать различные диеты, при этом обвиняют свою работу. А бывают ли диеты для работающих людей?
Ну, конечно же, бывают. Диета как раз и является хорошим способ для тех, кто занят и все время работает. Ведь при активном занятии спортом, подвижном образе жизни, прогулке на свежем воздухе быстро снижаются калории за счет потраченной энергии, которая вам так необходима. Но даже когда вы просто обедаете, все равно затрачивается энергия, хоть пища и высококалорийная или диетическая. А то, что работающие люди полнеют — это их проблема, но ведь они все-таки находят время для еды.
Почему полнеют работающие люди?
при малом количестве доступного времени они предпочитают быстро глотать жирные продукты, вместо того, чтобы есть салаты и фрукты с малой калорийностью, от этого и происходит переедание;
при стрессе работающие люди не понимают, что быстрый способ избавления от эмоциональной и психологической нагрузки проходит через желудок;
работающие люди часто ездят в различные командировки, на банкеты, решают с товарищами деловые вопросы в ресторанах и клубах, что и приводит к перееданию;
человек начинает полнеть из-за сидячей работы. Находясь на стуле более 13-20 часов в сутки, не имея выходных, человек, конечно же, будет набирать вес, если даже кушает мало. При долгом нахождении на рабочем месте может появиться усталость, от которой занятой человек может избавиться только с помощью плитки шоколада или различных сладостей, имеющих большую калорийность.
Поэтому нужна простая диета для работающих людей, которая позволит импитаться готовыми полуфабрикатами или продуктами, а также при заказе блюд в ресторане. Для этого им необходимо соблюдать несколько правил:
— считайте калории в своем рационе;
— исключите и замените все жирные, сладкие, мучные продукты, на продукты с малой калорийностью;
Диета
— обязательно кушайте только свежие и полезные фрукты и овощи;
— перестаньте употреблять напитки с высокой калорийностью.
На составление плана вам всего лишь необходимо взять бумагу и ручку и потратить 15 минут для того, чтобы реализовать правила диеты для работающих на своей практике. Сначала подумайте, куда сходить для покупки нужных вам продуктов, не потратив много времени. Посетите самый крупный магазин или, если вы так заняты, дайте список продуктов вашим друзьям, которые непременно согласятся. Если друзья все заняты, вы можете просто набрать номер магазина и они сделают Вам доставку продуктов на дом.
Не менее эффективно в борьбе с лишним весом зарекомендовала себя грейпфрутовая диета с яйцами. Она рассчитана всего лишь на три-четыре дня, но гарантирует Вам похудение на целых два-три килограмма. Плюс ко всему, грейпфрут является не только очень вкусным фруктом, но еще и способен сжигать жиры, активизируя работу печени и выработку желчи.
Не отказывайтесь от диет, так как при деловых отношениях для женщин не только нужны мозги, но и отличная фигура.
