Похудеть после зимы
Во всем этом новогодне-праздничном великолепии, к большому сожалению, есть один существенный недостаток. Не поборов в себе искушение, не воздержавшись от разнообразия, которое предлагали нам столы, ломящиеся от яств, мы обязательно приобретаем пару-тройку лишних килограмм, от которых потом думаем, как бы от них избавиться.
Не за горами лето, и предстать в своей лучшей форме, оголяя самые красивые части тела, задача каждой уважающей себя представительницы общества земных богинь. А, потому, от разочарований, накативших в момент изучения своего зеркального изображения, переходим к решительным действиям, тщательно разработав эффективный план.
Ваш план похудения после зимы обязательно должен включать в себя следующее:
1. Рациональное питание;
2. Физическая активность
Без этих двух составляющих, ни о каком похудении к лету речи быть не может. Именно, рациональное питание, поскольку диеты дают кратковременный эффект и утраченные килограммы возвращаются рано или поздно. А вы же не хотите оставшиеся несколько месяцев провести в борьбе?
Худеем после зимы
Принципы рационального питания известны практически всем. Вопрос в другом, соблюдаем ли мы их? Заключаются они в следующем:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л воды в день, независимо от времени года. Чистая ключевая или минеральная вода без газа запускает в работу нашу пищеварительную систему. Пить воду нужно не как попало, а следуя схеме: за полчаса до еды, через час после. Запивать водой пищу категорически запрещено.
2. Жаренные на растительном масле или сале (о, ужас!) блюда наиболее калорийные из всех. Предпочитайте блюда отварные, тушеные, печеные или приготовленные на пару.
3. Не увлекайтесь солью. Она задерживает жидкость в организме, что приводит к отечности.
4. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Но, бананы, виноград и картофель старайтесь не есть вообще, если хотите похудеть.
5. Обязательно завтракайте, а вот ужин должен быть легким и не позже чем за три часа до сна.
Как похудеть после зимы?
Без физических нагрузок ваше худеющее тело станет дряблым. Следовательно, вам просто необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Утренняя зарядка в течение 15 минут, длительные прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, роликах, санках. А для настоящих оптимистов – тренажерный зал, восточные танцы – все, что только заставит вас слезть с нагретого дивана и получать удовольствие.
Похудеть после зимы совсем не сложно. Главное правильно расставить приоритеты, тогда и выдумывать ничего не нужно!
