Абсолютно все цитрусовые позитивно влияют на работу желудка и кишечника, а лимон — в особенности. Богатый витамином С лимон эффективно стимулирует деятельность иммунной системы и помогает организму усваивать кальций. Лимонная кислота при лимонной диетеобладает широким рядом уникальных качеств: активирует все процессы сжигания жиров, усиливает перистальтику кишечника, стимулирует полную выработку желудочного сока, обладает бактерицидными свойствами, а также выводит из организма токсические соединения. Лимонная диета абсолютно противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, а также различными ферментопатиями.
Польза лимонной диеты:
Сок и мякоть лимона богаты пектинами, что отлично утоляют голод. Витамин С при лимонной диете содействует лучшему усвоению кальция, что активно принимает участие в обменных процессах организма. Оптимальное время для проведения лимонной диеты — это ранняя весна, для которой характерен период авитаминоза и общего ослабления иммунной защиты всего организма.
В основе лимонной диеты находится полноценное питание с обязательным ежедневным потреблением лимона. Стандартный курс лимонной диеты рассчитан на 2 недели. Очень важно во время лимонной диеты тщательно пережевывать всю пищу, которая содержит лимон. В течение дня не запрещается употреблять любую пищу, но исключить следует курение и алкоголь.
Меню:
Утро при лимонной диете нужно начинать со свежевыжатого лимонного сока, который слегка разбавлен теплой водой, а затем час рекомендуется воздержаться от пищи. При лимонной диете в течение дня нужно употреблять фрукты, овощи и орехи. В абсолютно все супы и салаты (идеальным вариантом будет легкий салат цезарь с курицей соус к которому Вы сможете приготовить сами) необходимо добавлять размельченную лимонную цедру, а рыбные и мясные блюда нужно смачивать лимонным соком.
В первый день лимонной диеты для приготовления лимонного сока применяется половина лимона, 2-ой день — целый лимон, 3-ий день — полтора лимона, и так далее, до 5-ти лимонов, после чего нужно повторить схему в обратном направлении — от 5 лимонов к половинке лимона. Выпивать сок 5 лимонов необходимо не в один прием, а на протяжении всего дня.
Чтобы нейтрализовать негативное действие лимонной кислоты на зубную эмаль, после употребления лимонного сока нужно выполоскать ротовую полость слабеньким раствором соды.
Лимонная диета будет максимально эффективной при отказе либо минимальном употреблении таких продуктов:
консервированные овощи, паштеты, мясо, полуфабрикаты;
хлебобулочные изделия, картофель, шлифованный рис;
все кондитерские изделия.
