Основная проблема всех спортсменов и тренеров — как заставить себя заняться спортом. В тренировках довольно важно элементарно войти в колею, привыкнуть ежедневно идти в спортзал либо переодеваться и заниматься спортом дома.
Заставляем себя заниматься спортом:
Радость движения. Если Вы очень любите танцевать, то просто включайте музыку погромче и подольше танцуйте перед зеркалом, в то же время придумывая новые танцевальные движения.
Награда для героини. Главное — запомнить, что никогда нельзя себя ругать. Как только Вы смогли сделать что-то хорошее, то просто погладьте себя по голове и скажите: «Какая же ты у меня молодеця!», а потом купите себе что-нибудь милое, например, красивый лак для ногтей. Очень важно вовремя награждать себя за хорошие поступки!
Под рукой дневник и заготовки. Вы зачастую достаете и готовите пельмени лишь потому, что они рядом, под рукой. Например, если бы там стоял великолепные и полезный салат из свежих огурцов, то Вы бы скушали его. Поэтому все то, что необходимо съедать, обязано всегда находиться под рукой. Так что готовьте все заранее. Кроме всего этого, постоянно ведите дневник тренировок. Ежедневно записывайте в него все то, что Вы делали для достижения собственно цели.
