Киви-диета
В свое время киви был для нас фруктом экзотическим. Сегодня же, для нас это привычный и даже иногда забытый фрукт. Киви полезен для оздоровления, является хранилищем большинства витаминов, этот ценный фрукт, способствует похудению, так как влияет на процесс сжигания жиров. В своем составе, киви содержит маленькую порцию углеводов, что делает его еще и диетическим продуктом.
Киви стоит на одном ряду с ананасом, по свойству сжигания жира, он хорошо расщепляет белки, улучшает пищеварение, способствует лучшей переработке пищи, разработано несколько вариантов диет для похудания на его основе.
Киви — это еще и очень вкусный плод. У киви прекрасный вкус, в нем сочетаются ароматы ананаса, земляники, крыжовника и даже дыни. Есть его каждый день, не только польза, но и одно удовольствие. Вводя в обычный, ежедневный рацион питания киви, можно бороться с лишним весом. Разработана специальная двухнедельная диета на основе киви, согласно которой, необходимо употреблять не менее 10 плодов киви ежедневно. Подобная система питания помогает сбросить около 5 килограммов. Повторять такую диету можно не раньше, чем через два месяца. Если у вас есть неприязнь к этому плоду, непереносимость, и вы вообще не употребляете этот фрукт, то диета однозначно не для вас.
Киви
Итак, непосредственно сама киви-диета.
Суть ее состоит в том, что на протяжении пары недель вы последовательно чередуете меню первого и второго дней, исключаете на это время из рациона алкоголь, сладкое и газировку.
Первый день:
На завтрак 3 киви, вареное яйцо, бутерброд с сыром и чай без сахара.
На обед едим уже 5 киви, отварную куриную грудку и салат из любых овощей.
Ужин состоит из 2-3 киви, 250 граммовой пачки творога и чая, сока или воды.
Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть немного несоленого сыра.
Второй день:
Утром нужно съесть 2-3 киви, яичницу с куском ржаного хлеба и сок.
Обед состоит снова из пары штук киви, 300 грамм нежирной отварной рыбы, 3 помидора и тост.
Ужин – отварная куриная грудка, вареное яйцо, салат из фруктов киви и других фруктов. За пару часов до сна 1 киви, 250 грамм творога.
Диета
Помимо такой диеты, специалисты рекомендуют употреблять сок киви. Он прекрасно освежает и насыщает организм. Укрепить эффект киви диеты можно с помощью физических нагрузок. Подойдет, например велосипедная езда, или прогулки пешком. К обычному рациону питания возвращайтесь постепенно.
А Вы едите киви? смогли просидеть на киви-диете?
Обязательно прочтите полезные статьи про питьевую диету и китайскую диету.
