Летняя диета
Это довольно вкусная и простая летняя диета, содержащая огромное количество витаминов, придерживаться которой вам не составит большого труда. Ведь лето — это время, богатое на свежие овощи, фрукты и ягоды, и вам не придется при их покупке думать о том, а насколько они богаты всеми полезными веществами, как это бывает зимой.
Польза летней диеты:
Летняя диета длится семь дней и вы можете спокойно пользоваться ею раза два в месяц, т.к. никакого жесткого режима при соблюдении не требуется. Для начала определяем все свои любимые овощи и фрукты и стараемся кушать их как можно больше, целый день — завтрак, обед и ужин, совершенно не ограничивая себя в количестве.
Меню летней диеты:
Понедельник начинаем с овощей. Берем, к примеру огурцы и кушаем их на протяжении всего дня — количество выбираем любое, хоть 5 килограмм. При этом обязательно пейте минеральную воду — любое количество огурцов все равно не восполнить требуемый вам баланс воды. Предпочтение отдавайте минеральной воде без газа или кипяченной.
Во вторник летняя диета должна состоять только из фруктов. Выбирайте апельсины, яблоки, груши и распределите их на шесть-семь приемов, но основную массу скушайте за обедом. Вечером можете позволить себе стакан йогурта или кефира.
В среду предпочтительнее принимать в пищу ягоды. Различные и в неограниченном количестве. Не забывайте о воде — минеральной или кипяченной.
Диета летом
Летняя диета в четверг состоит из кисломолочных продуктов — ряженка, йогурт или кефир нужно пить небольшими глоточками на протяжении всего дня. За обедом скушайте грамм 100 нежирного творога, а вечером выпейте стакан кефира.
В пятницу мы опять возвращаемся в овощам — капуста, кабачки, тыква, картофель (отварной) или спелые помидоры. Обязательно пейте воду.
Субботняя летняя диета посвящается ягодам — персики, черешни или абрикосы, здесь выбирайте сами. Вечером перед сном принимаем стакан йогурта или кефира.
А воскресенье — это самый тяжелый день всей летней диеты. Вам придется пить только сок: виноградный, апельсиновый или яблочный. Соки-пюре из персиков и абрикос употреблять в этот день не стоит — ваш организм и так уже перенасыщен клетчаткой и требуется соблюдать меру.
Благодаря летней диете вы прекрасно очистите организм от шлаков и токсинов, насытите его витаминами и микроэлементами, активируете кровообращение, восстановите стенки сосудов и укрепите межклеточные мембраны, сбросите лишний вес и вернете здоровый цвет лица.
