Свекольная диета
Многие специалисты утверждают, что диеты наносят вред здоровью. Но даже им будет сложно оспорить тот факт, что свекольная диета исключительно полезна.
Польза свекольной диеты:
Во-первых, она рассчитана на 10 дней. Приверженцы этой диеты утверждают, что за это время потеря веса достигнет пяти килограммов. Во-вторых, в свекле множество витаминов, клетчатки, микроэлементов. Поэтому свекольная диета способна самым благотворным образом повлиять на пищеварительную систему, почки и печень, а также очистить организм в целом.
Причем свекольная диета существует в разных вариациях – можно выдержать ее в течение 10 дней, а можно на ее основе проводить разгрузочные дни.
Итак, для тех, кто решил выдержать десятидневную диету, стоит помнить, что она достаточно сурова. Основной целью такой диеты являются снижение веса и очищение организма от вредных веществ. В пищу допускается принимать низкокалорийные продукты и, разумеется, свеклу.
Свекла не зря используется в данной диете – в ее состав входит вещество бетаин, которое регулирует обмен жиров. Однако в этом непростом деле бетаину следует помочь – отказаться от трансжиров, мясо кушать исключительно постное, а молочные продукты – обезжиренные. Сливочное и подсолнечное масло нужно заменить оливковым или льняным. А вот от сыра лучше вообще отречься на время диеты.
Свекла
Меню:
Основа свекольной диеты – специальный сок. Для его приготовления нужно закинуть в соковыжималку одну свеклу, один апельсин и две моркови. За 20 минут до начала обеда и ужина необходимо выпить эту смесь. Это правило основное. Остальное же меню на весь день разрешается формировать на свое усмотрение (диета предполагает трехразовое питание). Завтрак может состоять из свекольного салата, творога 0% жирности, яичница (без желтков), хлеба с отрубями.
В обед можно отварить нежирное мясо, в качестве гарнира употребить овсяную кашу без масла. На ужин скушайте тушеные овощи и тушеную рыбу. Жарить продукты для употребление в пищу запрещается. Кроме вышеупомянутого сока допустимо пить чай и кофе, но без сахара.
Эта диета не рекомендована людям, которые страдают заболеваниями пищеварительного тракта, а также циститом.
Если же Вы хотите немного прийти в себя после праздников, очистить организм, а также избавиться от запора, то можно устроить разгрузочный свекольный день. Для этого нужно приготовить салат, состоящий из четырехсот граммов свеклы, трехсот граммов моркови (сырой), и трехсот граммов яблок кислого сорта. Все ингредиенты нужно натереть на крупной терке и сдобрить салат растительным маслом. Допустимо также выжать туда сок одного лимона. Этот салат нужно скушать за день в 6 приемов.
Лучше во время такой разгрузки побыть дома, ведь салат стимулирует перистальтику кишечника, выводя из него все накопившееся.
Очень важно перед тем, как начать проверять на себе эффективность. А также все плюсы и минусы той или иной диеты, в том числе и свекольной, получить на то разрешение врача.
