Английская диета — минус 12 кг

Английская диета - минус 12 кгДиета
Английская диета является способом быстрого обретения прекрасной формы. За небольшой промежуток времени можно добиться желаемого результата. После такой диеты можно длительное время оставаться стройной и привлекательной.
Англичанки часто используют эту диету как для поддержания фигуры, так и для заботы о здоровье. Английская диета включает очень легкие продукты питания и способна хорошо разгрузить организм. Она используется не только в Англии, но и в других странах, так как заслужила признание и положительные рекомендации.

Правила английской диеты:

Продолжительность диеты варьируется от 20 до 180 дней. Здесь играют роль разные факторы. Это и сам лишний вес, и общее состояние организма. Двадцать дней — это минимальный срок английской диеты. Этот промежуток времени могут использовать женщины, имеющие небольшие проблемы с лишним весом или не имеющие их вовсе.
Английская диета достаточно индивидуальна. Женщины, испытавшие этот метод очень довольны результатом. В течение времени, отведенного на соблюдение диеты, отмечается понижение веса на 8-12 кг.
Диета предполагает соблюдения определенной последовательности и стадий, и делится на несколько периодов.

Периоды английской диеты:

Белковый период (2 дня).
Завтрак состоит из пары кусочков ржаного хлеба, ложечки меда и сливочного масла. Все это запивается кофе с молоком.В 12 часов наступает время полдника. Следует съесть только один кусочек черного хлеба. Из жидкости можно выпить чай с сахаром. По возможности или в зависимости от предпочтений сахар можно заменить медом. Для тех, кто не пьет сладкий чай, его заменяют кефиром (2 стакана) или молоком.
Обедать необходимо в 15 часов. В обед включается бульон, сваренный из 250 гр. мяса, отварное мясо или рыба (около 250 гр.), 2 кусочка ржаного хлеба. Кроме этого следует съесть немного салата из овощей. Это может быть капуста с морковью или консервы зеленого горошка. Выпить нужно настой из трав, минералку или обычный чай.
Ужинать следует не позже 19 часов. В рацион ужина входят сваренное мясо или рыба, два вареных яйца. Два стакана кефира или стакан молока. Напитки можно поменять на сыр.
Овощной период (2 дня).
Английская диета - минус 12 кгАнглийская диета
Завтрак включает только фрукты и сок. Масса фруктов не должна превышать 750 гр.
Во время полдника фрукты заменяются овощами. Обед будет более разнообразным. В его состав войдут суп из овощей и рагу. При желании, рагу заменяется салатом из овощей с добавлением масла или вареными овощами. Заканчивается обед салатом из фруктов.
Ужин полностью совпадает с завтраком.

Подготовка к диете

Рассмотрев список продуктов, можно отметить, что английская диета станет тяжелым испытанием для неподготовленного человека. Перед тем, как сесть на диету нужно в течение 2-х дней разгрузить желудок. Это позволит уменьшить его размеры. Следует пить молоко или кефир (1-2 литра в день), а также съедать не более 100 гр. ржаного хлеба.
Подготовившись, как следует, можно начинать с периодичностью раз в два дня придерживаться белковой и овощной диеты. Существует перечень продуктов, употребление которых крайне не желательно. Это алкоголь, изделия из теста, сладкое, жареная картошка. Из рациона должны быть исключена соль. Лучше воздержаться от употребления сладких дынь и винограда.
Английская диета приводит к значительному похудению. Поэтому людям, которые имеют избыточную массу тела (более 15-20 кг лишнего веса), следует воспользоваться вспомогательными элементами. Во время диеты нужно принимать биологические добавки. Их состав должен включать хром, который способствует укреплению мышц и предотвратит их обвисание в результате уменьшения килограммов. Перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.