На самом деле авитаминоз не так страшен. От него легко избавиться тогда, когда Вы в свой рацион включаете полезные продукты, а также позитивный настрой и прогулки на свежем воздухе. Осенний авитаминоз появляется из-за уменьшения числа витаминов, которые поступят в организм с едой, плюс ко всему понижается уровень солнечной активности. К тому же, осень — это пора учебы и трудный период возвращения после отпусков на работу. Наш организм начинает сопротивляться, что выражается в резкой смене настроения, приступах лени, агрессивности и нервозности. Порой в знак протеста против чересчур напряженного режима во время авитаминоза наш организм может прибегнуть к заболеванию ОРЗ и мигрени.
Во время осеннего авитаминоза стоит присмотреться к таким продуктам:
В свежем укропе много витаминов: В1, С, Р, РР, В2.
Свеклу, морковь, редьку и гранат можно употреблять в виде соков или сырых салатов. Прием этих продуктов лишь 2 ложек в день в течение 2-х месяцев может восстановить в полной мере Ваш витаминный баланс.
В репчатом луке содержится крайне полезный провитамин А.
В зелёном луке содержится высокий процент витамина С и каротина.
В петрушке – витамина С, провитамины В, А, В2, К, РР.
В борьбе с осенним авитаминозом прекрасным решением поставки свежей зелени на Ваш стол является разбивка небольшого «огородика» на подоконнике в вазонах либо горшках. Также необходимо помнить, что причиной понижения уровня витаминов может стать большая умственная и физическая нагрузка. Если Вы способны минимизировать нагрузки, то нужно хотя бы на первое время воспользоваться данной возможностью.
Немного рекламки:
Сегодня купить доводчик дверной является обязательным для всех тех, кто действительно заботится об уюте и комфорте собственного дома. Немецкое качество продукции гарантирует Вам максимально длительный срок использования дверных доводчиков для поворотных и раздвижных дверей, что гарантирует Вам надежную фиксацию и удобство применения.
