Сильное желание прекрасной половины человечества стремительно похудеть способствует ежедневному появлению разнообразных диет. Самыми популярными на сегодняшний день являются кремлевская, средиземноморская, фруктовая, рисовая и всевозможные кефирные диеты. Предельной простотой отличается кефирно-огуречная диета, благодаря которой большинство женщин в течение 5 дней теряли до 8 кг веса. Эта диета основана на выведении большого количества вредных веществ с водой из организма, используя слабительное действие кефира.
Как показывает практика, самая большая трудность после перехода на обычное питание – сохранение веса на новом уровне. Быстрые изменения в весе плохо влияют на состояние организма, и зачастую происходит обратный процесс, при котором все, что попадает в организм, он превращает в жировую ткань. Диетологи советуют принимать разнообразную, богатую витаминами и микроэлементами пищу. В связи с этим многие выбирают рациональное питание и здоровый образ жизни.
Диеты, как ограничения в пище, нужны, прежде всего, людям с хроническими болезнями или предрасположенным к таковым, а остальным чтоб сохранить молодость, красоту и здоровье диетологи советуют придерживаться некоторых принципов в принятии пищи. Прежде всего, не нужно переедать, вставайте из-за стола с легким чувством голода. Пищу лучше принимать в небольшом количестве, но часто. Особое внимание стоит уделять витаминам, очень многие сейчас страдают от витаминного дефицита. Специалисты советуют есть больше фруктов и овощей. Пища должна быть не только вкусной, но еще и качественной и разнообразной, это залог получения организмом нужного количества витаминов, минералов, макро- и микроэлементов.
Придерживаясь этих несложных советов, вы будете не только хорошо выглядеть, но и прекрасно чувствовать себя.
