Грейпфрутовая диета
Способность грейпфрута сжигать жиры, регулировать обмен веществ, очищать организм от шлаков и выводить лишнюю жидкость сделали этот цитрусовый плод просто незаменимым продуктом для похудения. Грейпфрутовая диета пользуется большой популярностью среди желающих быстро и «вкусно» улучшить свою фигуру.
О пользе грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут – ценный дар природы, дающий людям здоровье и красоту. Для сохранения полезных свойств грейпфрут принимают в пищу только свежим. В вареном виде этот цитрусовый плод теряет свои полезные свойства. Содержащийся в плодах этого цитруса нарингин, который и придает грейпфруту горьковатый вкус, значительно усиливает пищеварения и способствует быстрому потере веса.
Грейпфрутовая диета длится 7 дней, за это время весе теряется от 2 до 4 кг. В зимнее время такая диета ко всему прочему еще и помогает восполнить недостаток витаминов в организме. И, что немаловажно, – грейпфруты для диеты можно купить в любое время года. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов при соблюдении грейпфрутовой диеты редко наблюдаются вялость и упадок сил.
Меню грейпфрутовой диеты:
Диета на грепфрутах
Обязательное правило — съедать в день два грейпфрута или выпивать пол-литра грейпфрутового сока! Во время грейпфрутовой диеты исключается пища, содержащая большое количество сложных углеводов: хлеб, картофель, морковь, сельдерей, огурцы, помидоры, капусту, майонез. Разрешается использовать только низкокалорийные рецепты супов. Необходимо также отказаться от жирного мяса и рыбы, исключить острые приправы, почти на нет свести употребление соли. Из напитков предпочтительнее пить зеленый чай и кофе без сахара. В качестве подсластителя можно использовать мед – но не больше 2 чайных ложек в день. Если будет сильно мучить голод, в течение дня можно есть яблоки и апельсины.
Еще одно важное правило — после 19.00 не кушать! Из-за низкой калорийности грейпфрутовой диеты следует избегать больших физических нагрузок. Обратите внимание — грейпфрутовая диета показана не всем. Категорически запрещены грейпфруты страдающим язвой желудка и гастритами, заболеваниями почек, так как этот цитрус сильно повышает кислотность. Запрещена такая диета и людям, принимающим препараты для снижения кровяного давления и холестерина крови, а также разные антидепрессанты, обезболивающие и транквилизаторы. Грейпфрут усиливает действие этих препаратов и может привести к их передозировке. Поэтому, решаясь сесть на грейпфрутовую диету, посоветуйтесь с врачом.
