Целлюлит на ягодицах
Ягодицы – это та прекрасная часть женского тела, которая никогда и ни за что не останется без внимания мужчин. Именно поэтому ягодицы нужно постоянно держать в форме, ведь на них заглядываются мужчины!
Однако накачать ягодицы и сделать их упругими, к сожалению, не так уж и просто. А еще кожа на ягодицах многих женщин редко бывает гладкой. Целлюлит – главный враг красавиц. Красивая попа не приходит сама, над ней нужно потрудиться. Если вы увидите девушку с идеальными ягодицами, знайте – она заслужила их упорным трудом. Начинайте трудиться и вы!
Вот несколько способов, которые помогут избавиться от всеми ненавистной «апельсиновой корки» на ягодицах.
Во-первых, вам необходимо убедиться в том, что целлюлит не является следствием какого-либо нарушения в организме (например, гормонального). Да-да, это встречается довольно часто и в таком случае все усилия, к сожалению, будут тщетны.
Итак, если со здоровьем все в порядке, то можно приступать к упражнениям, которые будут способствовать уменьшению проявлений целлюлита на ягодицах. В целом, все аэробные нагрузки направлены на это. Прекрасно тренируют ягодицы и уменьшают целлюлит бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде. Особо эффективны упражнения, которые принято называть махами – согнутая в колене нога выбрасывается вверх, при этом человек принимает упор в локтях. 3 подхода по 20 раз на каждую ногу ежедневно вскоре принесут поразительные результаты. Еще одно хорошее упражнение – подъем ягодиц в положении лежа на спине.
Как убрать целлюлит с ягодиц?
Для того чтобы все упражнения были наиболее эффективными, их нужно выполнять в довольно быстром темпе, а количество повторов сделать максимальным. Это будет способствовать тому, что жир, а вместе с ним и целлюлит, будут сжигаться намного быстрее. Повысить эффект от упражнений помогут антицеллюлитные брюки или шорты. Они помогут лишней жидкости выйти из организма, таким образом уменьшив внешние проявления целлюлита. Если таких брюк у вас нет, то их можно заменить обычной пищевой пленкой — эффект сауны будет гарантирован. Также можно нанести на ягодицы крем против целлюлита. Температура тела увеличится, а это означает, что крем глубже проникнет в кожу и будет действовать эффективнее.
Сегодня на прилавках магазинов можно найти массу средств против целлюлита. Какие из них на самом деле помогают, а какие являются лишь маркетинговым ходом, предугадать сложно. Однако если в составе таких средств присутствует кофеин, глина, водоросли, экстракт перца чили, то, скорее всего, эффект все же будет. Однако польза от кремов будет лишь тогда, когда их применение станет ежедневным. К тому же втирать крема в кожу нужно очень тщательно и не менее 10 минут.
Можно также пройти и салонные процедуры – обертывания, мезотерапию, талассотерапию, массаж и ручное моделирование. Эти процедуры не дешевы, зато эффективны.
Спорт
Следует помнить, что все усилия пойдут насмарку, если не скорректировать питание. Целлюлит очень любит все соленое, мучное, сладкое и жареное! Поэтому такие продукты лучше ограничить, а то и вовсе исключить из рациона.
Не стоит отчаиваться, если результат не придет сразу. Упорная работа и комплексный подход обязательно принесут плоды.
А как Вы боретесь с целлюлитом? Какие делаете упражнения?
Обязательно также почитайте полезные статьи о том, как убрать целлюлит в домашних условиях, и как убрать целлюлит на бедрах.
