Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
Каждая из нас хоть раз думала : «Вроде ем совсем мало, а поправляюсь!» Все дело не в том, сколько мы едим, а в том, что и когда. В наш век гастрономического изобилия очень велик соблазн съесть что-нибудь вкусненькое. Тем более, что на каждом шагу можно встретить либо магазин, либо кафе, либо просто ларек, где торгуют едой. И отовсюду так вкусно пахнет!
Тут-то мы и попадаемся на крючок! Почему-то все, что полезно – ужасно невкусно. А то, что ешь с треском за ушами, оказывается вредным… Давайте разберемся, употребляя какие продукты Вы не похудеете никогда и ни за что. Вот список очень вкусных, но ужасно вредных блюд.
Продукты, которые нужно исключить для похудения:
Фастфуд. Не будем приводить пример ресторанов быстрого питание, их и так все знают и любят побаловать себя тамошней едой. К сожалению, это враг номер один для нашего веса. Фастфуд способствует дисбалансу гормонов в нашем организме. Мы не ощущаем сытости и способны съесть очень много лишнего. Один обед в ресторане быстрого обслуживания по калориям равен нашей суточной дозе (2000 кал). Содержащиеся же в продуктах фастфуда транс-жиры только помогают нам в наборе веса. Лучше обходите рестораны быстрого питания стороной, если Ваша цель – стройная фигура.
Фастфуд
Газированные напитки. Газировка не только не утолит жажду, но и усилит ее. В ней слишком много сахара, а к тому же есть и лимонная кислота, которая раздражает слизистую желудка и мы чувствуем голод.
Газировка
Сухарики, чипсы, снеки. Это просто склад химикатов! Чтобы придать этим продуктам хрустящие свойства и усилить вкус, их буквально засыпают вредными химическими веществами. К таким веществам относится и глутамат натрия и акриламид.
Чипсы
Еда быстрого приготовления (лапша, супы, пюре). Это еще одна химическая бомба. Они и в сухом-то виде очень опасны, а разводя их водой, вы усиливаете экстракцию их концерогенных составляющих.
Лапша
Шаурма, куры-грилль, пирожки из палаток. Тут и так все ясно. Уж сколько раз твердили миру….Почему-то отсутствие санитарных норм, просроченные продукты, мясо неизвестного происхождения никого не останавливают. Почему? Все дело в усилителях вкуса. А посему, если уж совсем невмоготу станет, то готовим шаурму дома (это, кстати, элементарно). А вообще для фигуры вредно.
Пирожки и бутерброды
Молочные изделия с долгим сроком хранения. Молоко не может храниться 2 недели, это факт. Если же на пачке указан срок хранения более 3-4 дней, значит, там содержится консерванты и стабилизаторы.
Молочные изделия
Колбасные изделия. В современных сосисках почти нет мяса. Одни усилители вкуса и веса. Точка.
Колбасы
Магазинные торты, эклеры, пирожные и проч. Сладкое и так не подходит для диет, а магазинные сладости содержат еще и транс-жиры.
Магазинные торты
К сожалению, такие красивые, такие привлекательные и яркие импортные фрукты и овощи тоже придется исключить. Слишком идеально они выглядят, чтобы быть натуральными, да и хранятся ого-го сколько!
Импортные фрукты
Консервы. В консервах содержатся консерванты. Логично?
Консервы
Магазинные специи. Призваны улучшить вкус блюд, а значит, сами содержат глутамат натрия.
Специи
Любимый всеми нами, самый популярный соус – майонез. К сожалению, этот соус-фаворит, в котором плавают большинство наших салатов очень вреден для фигуры. В нем очень много жира, холестерина и натрия. Про первые два пункта все и так понятно, а вот избыток натрия может замедлить метаболизм.
Майонез
Помните о том, что кушать на ночь нельзя! Современный ритм жизни просто сумасшедший и поесть по-человечески среди дня очень сложно. Вот и терпим весь день, либо перехватываем на ходу, а затем вечером наедаемся. Это прямой путь к лишним кило. Дробное, но частое питание – вот залог успеха!
Внимательно читайте упаковки товаров. Берегите свое здоровье, думайте о том, чем Вы кормите свой организм, тогда и похудеть будет легко!
