Капустная диета

Капустная диета
Капустная диета относится не очень к строгим и не длительным – всего семь дней. Особенно рекомендована капустная диета тем, кто хочет очистить кишечник и весь организм – ведь в капусте содержится очень много клетчатки, которая подобно метле, выметает весь сор из кишечника.

О пользе капустной диеты:

Капустная диета способствует улучшению работы сердца и легких, состава крови. Капуста – богатейший источник витаминов и микроэлементов (особенно фосфора), в то же время очень низкокалорийна – в 100 гр капусты всего 28 ккал.
Считается, что капустный сок сам по себе способствует сжиганию жиров и препятствует их отложению. Работает диета так – капуста заполняет желудок, относительно долго переваривается и избавляет нас от чувства голода.
Во время сидения на капустной диете пищу нельзя солить и необходимо выпивать до двух литром жидкости (чистой воды или зеленого чая) в день. За время диеты можно сбросить около 4 кг, но прежде чем начать диету, следует учесть, что она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и диабетикам. Во время капустной диеты следует придерживаться примерно такового меню.
Диета

Меню капустной диеты:

Первый завтрак капустной диеты. Зеленый чай или минеральная вода, ломтик черного хлеба и 150 гр нежирного творога.
Второй завтрак капустной диеты. 200 гр капусты (тушеной, квашеной, свежей), ломтик хлеба, 100 гр постного мяса птицы или кусочек отварной рыбы, чай или компот, что-нибудь из фруктов (исключить бананы).
Обед капустной диеты. Овощной суп из капусты или овощное рагу, кусочек черного хлеба, стакан фруктового или овощного сока.
Полдник капустной диеты. Чай или компот и пресное печенье.
Ужин капустной диеты. Две-три ложки каши и тушеная или свежая капуста, ломтик хлеба или тост, фрукты.
Перед сном можно выпить стакан минеральной воды или соки, чай.
Во время сидения на капустной диете ешьте капусту в любом виде – тушеном, отварном, квашеную капусту или свежую, разнообразьте свой стол различными овощами – помидорами, перцем, свеклой или морковью, и овощными рагу. Разрешается во время диеты на обед немного постного мяса, птицы или отварной рыбы. Также можно приготовить картофельные оладьи или съесть 50 гр твердого сыра.
Если Вы хотите, например, завести блог о диетах и поделиться своим опытом использование некоторых методик похудения, то можете смело использовать очень удобный и популярный сегодня женский сайт DoubleX. На этом женском блоге Вы сможете  найти всю интересную и необходимую для Вас информацию по уходу за собой, а также все смежные женские тематики. Сайт для женщин не только удобен в использовании, но также и очень информативен и полезен для абсолютно всех представительниц прекрасного пола.