Так уж сложилось, что после открытия Америки картошка стала нам родной. Она вкусная и полезная, содержит множество минералов и витаминов. В жареном виде картошка, конечно же, вредна, но вот на основе моего любимого картофельного пюре есть прикольная экспресс-диета. Картофельная диета — углеводная, поэтому она хороша для тех, кто занимается спортом. Она почти так же эффективна, как и диета минус 60.
Рецепт картофельной диеты:
Длительность — от одного до 3 дней (больше уже перебор).
На завтрак — 1 стакан нежирного 1%-го молока.
На обед — 300 грамм картофельного пюре, можно сделанного с обезжиренным молоком.
На ужин — картофельный салат.
Приготовление картофельного салата: берем 250 грамм картофеля, одно сваренное вкрутую яйцо, немного соли, растительное масло (лучше — оливковое), не более 1 столовой ложки, чайную ложку уксуса, режем картошку и яйцо, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем.
Картофельную диету лучше совмещать с приемом поливитаминов. По ощущениям первые два дня вообще нормально, на третий уже хочется белковой пищи. Мои достижения — это снижение веса на 1,5 кг. за 3 дня.
