Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».
Орехи! Ну кто не знает их полезные свойства? Кто не любит, порой, погрызть вкусные орешки? Наверняка каждый испытывал на себе тот момент, когда уже не хватает сил, чтобы остановиться. Как известно, орехи — 
это не только приятный и вкусный продукт для нас, но и неоценимая польза для нашего организма! Давайте вместе узнаем, в чем польза орехов для нашего организма?
Еще наши предки использовали орехи для того, чтобы быстро насытиться и восстановить силы и энергию. В настоящее время польза орехов ничуть не меньше! И не удивительно, ведь орехи содержат столько полезных свойств. Употребляя орехи, Вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшаете работу сердца и сосудов в целом.
Полезные свойства орехов
Орехи — это просто кладовая полезных веществ для нашего с Вами организма. Содержание в них, кальция, магния, железа улучшают работу организма, ведь в небольшом количестве орехов витаминов содержится в несколько раз больше, чем в любых других продуктах. В орехах содержатся такие витамины как: А, В, Р, Е. Они 
выполняют защитную функцию для нервной системы и питают головной мозг, тем самым улучшая его работу. Польза витамина Е в орехах неоценима, ведь он предотвращает образование бляшек в артериях, делает сосуды эластичными, предотвращает развитие сердечных приступов.
В орехах большое содержание насыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина. Также они богаты жирными кислотами, которые также содержатся в рыбе. Жирные кислоты или омега- 3, помогают справиться с развитием сердечных заболеваний.
Следует отметить, что орехи являют калорийным продуктом. В этом плане не стоит бояться, орехи не повредят людям, сидящим на диете, а наоборот помогут, ведь при употреблении орехов, организм быстро насыщается.
Миндальный орех. В миндале содержится много витамина Е, который, как известно, обладает оздоровительным и омолаживающим действием на организм. Употребление миндаля особенно полезно при простуде, кашле, а также заболевании почек.
Грецкий орех. Этот орех используют широко как в медицине, так и в косметологии. Он улучшает работу головного мозга, помогает при лечении печени, кожных заболеваний.
Фундук. Съедая регулярно фундук, Вы тем самым укрепите свою нервную систему. К тому же фундук помогает при варикозном расширении вен и при сахарном диабете.
Кедровый орех. Этот маленький орешек улучшает настроение, работу нервной системы, придает сил и тонуса. А также делает кожу более эластичной и чистой.
Арахис. При употреблении арахиса улучшаются такие свойства как внимание и память. Удивительно, что его используют для повышения потенции и либидо!
Кешью. Польза орехов кешью для организма заключается в том, что они помогают повысить иммунитет, а также при заболеваниях кожи.
Салат с орехами
Нам понадобится:
Помидоры: 2-3 шт.
Лук красный: 1 шт.
Огурцы: 1 шт.
Кукуруза: 1 банка
Кедровый орех: 50 гр.
Зелень по желанию
Соль, перец, оливковое масло
Овощи и лук режем в салатницу, добавляем кукурузу, кедровые орехи, зелень, заправляем. Этот легкий вариант салата не требует много времени и очень порадует Вас, ведь он является очень питательным и диетическим одновременно! Приятного аппетита!
