Похудеть к Новому Году
Мы все делаем в последнюю минуту, даже наряды выбираем за несколько дней перед Новым Годом. А что если понравившееся платье красивое, но сидит вплотную, или давно приобретенный наряд застегивается с трудом? Не расстраивайтесь — всегда можно немножко похудеть к Новому Году.
Как похудеть к Новому Году?
Можно, конечно, отказаться от еды полностью и просто «подсушить» свое тело за неделю. Но в новогоднюю ночь ваш желудок ожидает шок. А можно нормально питаться и при этом терять килограммы. Для этого необходимо следовать всего нескольким правилам.
Во-первых, соблюдайте режим — каждый день вовремя завтракайте, обедайте и ужинайте. Лучше 3 раза понемногу, чем 1 раз много да еще и на ночь.
Во-вторых, употребляйте молочное ежедневно — стакан молока и кефира, низкокалорийные конечно же. они помогут вывести из организма лишнее, и стабилизируют метаболизм.
В-третьих, если употребляете мясо, тогда только не жирное. Лучше печеное, чем жареное, и без жира. Поэтому запекайте в фольге или рукавчике, предварительно отделив он него жир (если это птица, необходимо снять кожу), тогда оно запечется в собственном соку и будет не менее вкусно, чем полезно.
По максимуму употребляем овощи. Хотя бы треть всего дневного рациона должны составлять овощи. И вообще желание перекусить подавите овощами или фруктами, идеально подходят печеные яблоки или цитрусовые. Только не бананы и не виноград.
Похудеть
На грядущую недели всё сладкое, мучное, дрожжевое, алкогольное, копченое, соленое — для вас табу.
Для завтраков идеально подойдут яйца, нежирная рыба, йогурт, овсяные хлопья с молоком, сок. Нет ничего более подходящего на первое для обеда, чем овощные супы, а на второе рис или гречка с нежирной говядиной, салат из свежих овощей, компот или кисель из свежезамороженных фруктов. На ужин идеально подойдут блюда из индейки, салаты из овощей, рисовая лапша, нежирная рыба или вермишель из твердых сортов пшеницы. При огромном желании съесть что-либо перед сном, можно выпить стакан нежирного йогурта.
Ну а предновогодняя гонка добавит физическую нагрузку на тело и как раз 31 декабря красивое платье из модного бутика идеально подойдет на вашу фигуру.
