Есть ряд причин, по которым занятия фитнесом не приносят нужных результатов. Безусловно, в большинстве случаев нужный результат при занятии фитнесом — это снижение лишнего веса.
Основные правила фитнеса:
Первое правило фитнеса является основным условием успеха при занятиях фитнесом, — это регулярность Ваших занятий.
Второе правило фитнеса — достаточная длительность тренировок, которая должна составлять не менее 50-60 минут.
Третье правило фитнеса — это строгое соблюдение персонального графика тренировок.
Четвертое правило фитнеса — соблюдение правильного режима питания, при котором можно будет скоро забыть о лишнем весе. Всегда употребляйте пищу не менее, чем за 2 часа до начала занятий, а после самой тренировки — в течение часа.
Необходимо отказаться от белков животного происхождения — птицы, мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов. Если же Вы не будете следовать этому правилу фитнеса, то белковая еда вместе с физическими упражнениями может привести к увеличению массы и объемов тела за счет роста мышечной массы без снижения количества жировых отложений.
