Томатная диета
Спелый, сочный помидор — один из самых первых осенних продуктов. В нем очень мало калорий, однако питательный и сытный овощ. В томатах содержатся огромная масса полезных для организма веществ: сахароза, фруктозаминерализованные соли и кислоты органического происхождения.
Польза томатной диеты:
Но кроме того, помидоры насыщенны белками, каротином, железом, фосфором, магнием, кальцием. В 100 граммах помидоров находится суточная норма аскорбиновой кислоты. Помидоры употребляют в пищу при авитаминозе, болезнях желудочно-кишечного тракта и анемии. Томатный сок способен понижать артериальное давление, плюс ко всему антиоксиданты предотвращают появления рака.
Томатная диета позволяет сбрасывать лишние килограммы, понижать артериальное давление и быть не такой уж и строгой. Томатная диета рассчитывается на 2 недели, за этот отрезок времени можно избавится более чем от 5 килограммов!
Варианты томатной диеты:
Первый вариант томатной диеты: ежедневно нужно съедать 1,5 кг томатов в день, разделяя их на приемы в четыре захода.
Второй вариант томатной диеты: каждый день необходимо съедать блюда, где содержится помидоры: салат из томатов (приправленный оливковым маслом), суп-пюре из томатов.
Диета на томатах
Блюда из помидоров нужно съедать под разными гарнирами, например: фасоль, отварной рис, шпинат, а также зелень, отварной картофель (хотя бы 2 раза в неделю). Кроме всего прочего, через день при томатной диете можно съедать 100-150 гр отварной телятинки, курицы или рыбы. Мясо рекомендуется чередовать с кисломолочными продуктами, но тоже не больше 200 грамм в день. Минеральную воду и зеленый чай можно употреблять без ограничений.
Во время прохождения томатной диеты нужно исключить сладкое и мучное, соленые и острые блюда и, конечно, алкоголь. Томатный сок отличается отменным вкусовым качеством и обилием полезных свойств. В нем очень много кислоты аскорбиновой, магния, витамина Е, кальция, железа, каротина, а также калия. Сок из томатов оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему и обмен веществ, способствует выводу шлаков, а также повышает сопротивляемость к радиации.
Если добавить к своему диетическому рациону 2 стакана томатного сока, то это полностью восполнит витамины С и А, их недостаток часто возникает во время лиетического питания. Диету на томатном соке нужно проводить этапом в 2 недели.
Этапы томатной диеты:
на завтрак стакан сока с парой кусочков ржаных хлебцов, с нежирным творогом, а также обязательно фрукты.
на обед необходимо выпивать также стакан сока, 100-150 гр отварного риса (без добавления масла), яблоко, овощи, 100-150 гр вареной рыбы
на ужин употребляется котлета из фарша говядины, 50 гр отварного риса, овощи, стакан томатного сока.
