Утренняя гимнастика
Каждый человек в определённой степени ленив. И это факт! А кто из нас не испытывал предательского и очень желанного чувства проснувшись утром ещё хоть немного полежать в кровати, даже в случае, если Вам нет необходимости что-то делать или куда-нибудь идти?! Такое чувство, по большому счёту, естественно, однако его необходимо побороть в себе. Наилучшим способом как можно быстрее побороть «утреннюю вялость» — это, конечно же, систематические занятия утренней гимнастикой.
Польза утренней гимнастики:
Перед проведением нетяжёлых физических упражнений утренней гимнастики крайне важно и даже необходимо хорошенько проветрить помещение, в котором Вы собрались заниматься, так как, дыша свежим воздухом в процессе занятия гимнастикой, значительно улучшает и усиливает приток к Вашему сердцу крови.
Итак, Вы занимаетесь утренней гимнастикой, Вы делаете одно за другим несложные упражнения, Вы в постоянном движении. При таких движениях в человеческом организме не только активизируется кровообращение, но и происходит активное пробуждение мозга, побуждение его к деятельности, так как импульсы исходящие именно от мышц в мозг, особенно с утра, наилучшим образом активизируют его. Вследствие этого возбудимость нервных клеток резко повышается, а сонное, вялое состояние просто на глазах улетучивается.
Обливания прохладной или холодной водой, а после обтирания во время утренней гимнастики нормализуют приток импульсов от кожи в мозг. После таких процедур во всём человеческом теле ощущается бодрость и лёгкость. Полученной физической и моральной «зарядки» от утренней гимнастики вместе с обливанием и обтиранием Вам будет вполне достаточно на целый день, даже на очень тяжёлый день.
Гимнастика
На первых этапах занятия утренней гимнастикой важно сразу или через короткий промежуток времени не отказаться от неё, тогда Вы к ней привыкните и в скором времени ощутите на себе её благотворное и даже целебное воздействие на Ваш организм, укрепление и повышение физической и моральной силы, а также работоспособности.
Недаром ещё в далёком 1956-ом году в Советском Союзе постановлением ВЦСПС занятия гимнастикой вводились даже на производстве. Результаты от таких нововведений были более чем удовлетворительными – у работников, всего после пяти минут занятий легкой утренней гимнастикой, повышалась производительность труда вследствие снижения физического и морального напряжения и утомления. На некоторых предприятиях СССР вводились даже водные процедуры.
Систематически занимайтесь утренней гимнастикой и Вы станете другим человеком! А именно — Вы станете более здоровым, активным, физически и морально выносливым, да и просто симпатичным человеком для Ваших друзей, коллег и знакомых.
P.S. Занятия утреней гимнастикой, как и физические упражнения в другое время дня, несовместимо с табакокурением или употреблением алкоголя!
