Диета на хлебе
Хлебная диета считается одной из самых результативной диет — за неделю вы можете потерять до пяти килограмм и выше лишнего веса. Этот вид диеты не имеет никаких противопоказаний, единственное, это некоторое ограничение в употреблении продуктов, но по сравнению со многими другими диетами, она не настолько жесткое.
Хлебная диета состоит в основном из ржаного хлеба или хлеба с отрубями,
белый хлеб кушать можно, но только в том случае, если вы не переносите ржаной хлеб. Так как хлеб — это тоже углевод, то во время диеты он будет усваиваться как положено, то есть не откладываясь на боках в виде жировых складок. За счет того, что вы начнете правильно питаться, не употреблять слишком много калорий, углеводы правильно усвоятся в организме и клетчатка насытит ваш получше, чем большое количество продуктов, которые вы ежедневно употребляете в больших количествах.
В день можно съедать до 12 кусочков хлеба, не очень больших и толстых, обычных, стандартных. Эти кусочки распределяем на шесть приемов пищи. Если чувствуете в себе силы, можно ограничиться и десятью кусочками. Хлебная диета длится неделю, но можно растянуть и на две, но только в том случае, если в конце первой недели, вы чувствуете себя нормально и можно сказать, что никакого дискомфорта не испытываете.
Что можно кушать, кроме хлеба во время диеты?
Готовьте себе как можно больше свежих салатов из овощей, капусты, моркови, заправлять которые следует растительным маслом или кефиром. Из продуктов можно кушать нежирные сорта рыбы, куриное мясо, свинину и говядину. Готовим блюда в отварном или тушенном, запеченном виде.
Хлебная диета
Каждое утро во время диеты начинается у нас с чашки кофе или чая с бутербродом с сыром или приготовьте себе пасту из творога. Для этого возьмите нежирный творог, смешайте его с зеленью — укропом, петрушкой и базиликом и намазывайте на хлеб. Главное, чтобы вы помнили — слой того что вы кладете на бутерброд, должен быть тонким, а не превышать по толщине сам кусочек хлеба.
Единственное, что вы можете позволить — это накладывать на бутерброд несколько этажей овощей, листиков салата и зелени, это только будет полезнее.
Кроме творожной пасты, можно готовить небольшие бутербродики с тонкими кусочками колбасы, но это можно позволить себе только утром, в остальное время дня, следует питаться бутербродами с мясом или рыбой, так как колбаса довольно долго усваивается и не стоит напрягать свой желудок перед сном.
Последний прием пищи во время хлебной диеты должен произойти часа за два до того, как вы будете ложиться спать. На ночь можно выпить стакан кефира, йогурта.
Не стоит хлебную диету разнообразить различными видами хлеба, которые сегодня появились в магазинах. Как правило, этот хлеб содержит в себе слишком много лишнего с точки зрения правильного питания — это хлеб из мюслей, с различными добавками в виде сала, орехов и тому подобное. Покупайте только ржаной хлеб или хлеб с отрубями.
Можно мазать бутерброд и сливочным маслом, но делать это только для вида, то есть таким прозрачным слоем, чтобы как говорят в Одессе — его там и не пахло.
