Как похудеть в домашних условиях?
Набрать килограммы можно очень легко и быстро, а вот избавляться от них – намного сложнее и дольше. Столько уже написано статей на тему как похудеть в домашних условиях, но во всех них – одно и то же. В этой же постараюсь говорить о проверенных на себе методах, которые помогли лично мне сбросить лишние килограммы.
Итак, худеем в домашних условиях:
Для похудения и борьбы с таким коварным врагом, как жир, необходимо применять одновременно три тактики: правильное питание, физические упражнения, воздействие на противника через кожу. Важно учитывать, что правильное похудение быстро невозможно, ведь если Вы похудели быстро, это означает, что Вы мучили себя: истязали физическими упражнениями, практически голодали, а может и пили какие-то чудо-таблетки.
Похудеть
Сразу предупреждаю: налегайте на сырые и вареные овощи, не пренебрегайте фруктами. Масло употреблять можно (подсолнечное – с радостью, сливочное – с осторожностью). Кушайте орехи: миндаль, арахис, грецкие орехи, кокосы, но не огромными количествами (жменьки в день будет достаточно).
Каждый день допускается «потравить» себя только одним маленьким вредным продуктом: 100 г чипсов или кальмаров допускаются. Один день в неделю стоит устроить себе мини «сладкий стол»: в полдник можете съесть кусочек тортика, запив его ароматным кофе или чаем. Постарайтесь отказаться от большого количества жареного, все, что можно сварить – варите: овощи, рыбу, мясо
После 6-ти часов вечера разрешается кушать только сырые яблочки, грейпфруты, немного ананаса, куриный бульон. Употребляйте в пищу поменьше соленого. Сладкое организму просто необходимо, ведь при его недостатке ухудшается умственная деятельность, а нервы начинают не по-детски пошаливать. Но к сладостям нужно относиться также осторожно: 8 кусочков черного шоколада, 3 конфетки, 2 творожных сырка в день будет достаточно.
Каждый день вечером (за пару часов до сна) необходимо заниматься зарядкой, хотя бы около часа. Отправляясь на работу или на учебу, следует осилить весь путь пешком, либо встать на несколько остановок раньше, и пройтись к месту работы, насыщая свое тело кислородом, свежим утренним воздухом, и заставляя мышцы «проснуться».
Худеем в домашних условиях
Втирайте в кожу рекламируемые кремы от целлюлита, растяжек и т.п. Только перед этим нужно принять ванну, добавив в нее пачечку соды. Это вещество помогает бороться с кислотами, которые «застаиваются» под кожей, регулирует кислотно-щелочной баланс. Купаясь, потрите все тело, а особенно тщательно – проблемные места жесткой щеткой. Это усилит кровообращение и обмен веществ.
Полезны также и соляные ванны, которые помогают избавиться от лишней жидкости. Мною, допустим, был проведен опыт: я стала на весы перед принятием содовой ванны и своеобразного массажа жесткой щеткой, и после – вес уменьшился на 400 г. И самое главное, не отчаивайтесь, если долгое время на весах не видите сдвига в лучшую сторону: похудение – процесс длительный и капризный, но оно того стоит.
Вера К., Мариуполь
