Водная диета
Диета на воде считается одной из самых эффективных, так как наш организм сам состоит в какой-то мере из воды, поэтому она является родственной субстанцией для него и все реакции организма на воду отличаются положительным свойством.
Понятно, что основа диеты на воде — это вода, а значит, основным принципом этой диеты является утоление чувства голода стаканом воды. Бывают моменты, что человек не может отличить чувство голода от чувства жажды, поэтому не будет никакого вреда, если вы насытите организм не пищей, а обычной водой.
Правила диеты на воде:
Вы должны пить чистую воду, кипяченную или с родника, желательно комнатной температуры. Если вы постоянно будете пить только холодную воду, прямо из холодильника — вы нарушите обменные процессы, которые значительно замедляться и произойдет не похудение, а наоборот — вы наберете еще немного лишних килограммчиков.
Диета на воде может стать вашим привычным образом жизни, но только в том случае, если ваше здоровье это позволяет и у вас нет никаких заболеваний, все системы внутренних органов работают нормально. В принципе, можно просто несколько недель посидеть на диете или выделять две недели один раз в два месяца. Таким образом вы не только снизите вес, но и приведете в норму весь организм, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, очистите кишечник и разгрузите желудок.
Вода
Каждое утро диеты на воде следует начинать со стакана воды, минут за 30 до приема пищи. Таким образом вы регулируете регулятивные моменты вашего организма. Когда вы принимаете пищу, не стоит пить воду или соки, так как вы таким образом снижаете концентрацию выделяющегося желудочного сока и замедляете процесс усвоения пищи, что в свою очередь, приводит к неправильному усвоению пищи и отложению жировых запасов. Пить воду после приема пищи лучше через часа два. Такой прием воды поможет правильно завершить все процессы усвоения пищи и пополнить водный баланс организма, который немного иссяк, так как вода, находящаяся в вашем желудочно-кишечном тракте направлялась на облегчение усвоения пищи.
Диета на воде не допускает излишеств воды, так как это может привести к негативным последствиям — в организме будут накапливаться излишки воды и произойдет сбой работы всех органов и систем. Поэтому, не стоит захлебываться водой, считая, что чем больше водя. тем лучше. Совершенно нет — пейте ровно столько, сколько хотите, обычно количество воды в один прием не превышает одного стакана, если выпиваете меньше — ничего страшного, главное, не переборщить, иначе по утрам вы начнете замечать такие «хорошенькие и пухленькие» отеки под глазами, к концу рабочего дня будут сильно отекать ноги, нарушите работу сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, увеличите нагрузку на печень и почки, сердце, а организм начнет усиленно выводить из организма с водой такие нужные вам вещества, как минералы, витамины и минеральные соли. Редко, но могут проявляться судороги и значительная слабость и вялость.
Средняя норма воды должна составлять не менее двух литров в день, а если вы сели на диету на воде летом, тогда можно увеличить количество потребления жидкости в день.
Диета на воде
Плюсы диеты на воде
заключаются в том, что она не имеет никаких противопоказаний, не требует больших денежных затрат, ее можно применять в любом возрасте, она прекрасно подходит людям, занимающимся спортом, так как через потоотделение процесс потери веса будет происходит быстрее и эффективнее. Иногда такую диету прописывают врачи беременным женщинам, когда происходит сильное накопление лишнего веса беременной. Не стоит забывать и о том, что диета на воде поможет разгладить ваши морщинки, избавит от целлюлита, так как она освежает и наполняет клетки кожи жидкостью, они разглаживаются и становятся вновь упругими и эластичными, выводит из организма токсины и очищает его от различных ядовитых соединений, которые образуются в следствии неправильного рациона питания, когда вы пичкаете себя полуфабрикатами, жареными блюдами.
Во время диеты на воде всегда носите с собой бутылочку с водой, на протяжении всего дня пейте побольше травяных отваров. зеленый чай и отвар шиповника, кушайте побольше фруктов и овощей, не злоупотребляйте сухой пищей и контролируйте свою потребность в еде водой — при чувстве голода выпивайте стакан воды.
