Гречневая диета является достаточно жесткой диетой по ограничениям, хотя при этом она — одна из максимально действенных, так как с помощью гречневой диеты можно скинуть до 10 кг лишнего веса за неделю. Гречка всегда дает ощущение сытости, в то же время она эффективно очищает организм. Применяя гречневую диету, Вы сможете не только похудеть, но также избавиться от различных дерматологических проблем.
Сроки гречневой диеты:
Рассчитана гречневая диета на 1 неделю, после чего нужно сделать небольшой перерыв хотя бы на месяц.
Как приготовить гречку?
1 стакан гречневой крупы нужно залить 2-2,5 стакана кипятка, затем оставить всё на ночь. Утром лишнюю воду слить, поэтому гречку варить не надо.
Правила:
При гречневой диете гречку нужно употреблять без соли и различных специй. Ее можно заливать только кефиром 1% жирности.
Кушать гречки можно сколько угодно, но кефира — не больше 1 литра в сутки. Также можно употреблять сколько угодно воды: негазированной минеральной либо простой.
Также можно добавить к гречке 1-2 маложирных йогурта либо парочку фруктов.
Запрещается кушать за 4-6 часов до сна, если у очень хочется кушать, то разрешается за 30-60 мин до сна выпить максимум 1 стакан кефира.
Во время гречневой диеты обязательно принимайте различные поливитамины, чтобы пополнять количество минералов и витаминов, не поступающих в организм в полном объеме во время гречневой диеты.
После того, как Вы закончите гречневую диету, старайтесь питаться умеренно, чтобы вновь быстро не набрать вес. Не переедайте, не кушайте на ночь и не допускайте никаких голодных дней.
