Как убрать целлюлит в домашних условиях?
Не стоит думать, что с целлюлитом можно бороться только руками профессиональных массажистов. Даже в домашних условиях при соблюдении некоторых правил можно добиться ощутимых результатов, а именно: улучшить кровообращение в капиллярах и межклеточный обмен, поспособствовать скорейшему выведению продуктов обмена, ускорить ток лимфы.
Все это обеспечит обновление клеток и принесет ожидаемый результат – уменьшение так называемой «апельсиновой корки». Кроме того с помощью такого массажа, даже выполненного самостоятельно, можно значительно повысить тонус мышц. Тело станет более подтянутым и рельефным.
Итак, какие правила необходимо усвоить перед тем, как приступить к антицеллюлитному массажу?
1.Любой массаж, и натицеллюлитный в частности, следует начинать с плавных, легких движений. Мышцы должны расслабиться, а кожа разогреться. После этого мощно наращивать темп и усилия.
2. Руки должны быть теплыми. Желательно использовать средство для массажа. Это поможет движениям рук, а также позволит достигнуть лучшего эффекта, ведь существует множество средств, направленных именно на борьбу с целлюлитом. Свойства этих средств повысятся при проведении массажа.
3. Длительность процедуры должна быть не менее получаса. Проводить массаж необходимо через день.
4. Все движения, используемые при проведении процедуры массажа должны иметь направление снизу вверх.
5. При проведении массажа настоятельно рекомендуется избегать паховой области, подколенных впадин и внутреннюю часть бедер около лобка.
6. Массаж живота желательно не выполнять самостоятельно. Если же Вы решили выполнить его, то делать это нужно очень деликатными движениями.
7. Атицеллюлитный массаж противопоказан людям, которые имеют заболевания сердца, сосудов и кожных покровов.
Целлюлит
Существует пять приемов удаления целлюлита в домашних условиях:
Поглаживающими движениями. Это начальные движения в любом массаже. Они производятся подушечками пальцев и дают толчок лучшему кровообращению.
Растиранием. В этом приеме пальцы должны быть широко разведены в стороны и плотно прижаты к телу. С помощью таких движений помассируйте ноги снизу вверх, а бедра по кругу. Для массажа лодыжек необходимо обхватить их двумя руками, при этом большие пальцы и мизинцы обеих рук должны касаться между собой. Начните растирания от лодыжек к бедрам, руки при этом разжимать нельзя. Таким же образом можно массировать лодыжки и колени.
Надавливанием. Надавливание разделяется на глубокое и поверхностное. Поверхностное заключается в оттягивании кожи. Это позволяет размягчить верхние кожные покровы. Глубокое надавливание предусматривает захват максимально возможного участка кожи. При этом движения можно сравнить с разминанием теста. Захват кожи производится обеими руками. При этом расстояние между руками должно бытьзначительным. Постепенно руки сближаются.
Похлопыванием. Эти движения представляют собой различные по интенсивности удары. Для их выполнения руки сжимаются в кулаки, а похлопывания выполняются с помощью суставов пальцев.
Для антицеллюлитного массажа можно применять специальные массажеры. Среди средств для антицеллюлитного массажа – морская соль, скрабы, молотый кофе, термоактивные кремы, эфирные масла и мед.
Перед тем, как выполнять массаж лучше просмотреть какой-либо видеоурок, или инструкцию в специальных книгах, где будут приведены картинки или фото. Кто знает, опробовав массаж на себе и получив результат, возможно, Вы превратите это в свою профессию?
