Основные правила витамена

Сле­дить за своим внеш­ним ви­дом. По­ду­май­те, на­сколь­ко мо­жет по­вли­ять на ва­ше на­ст­ро­е­ние ка­кая-ни­будь ме­лочь, на­при­мер, пыль­ная обувь или пят­ныш­ко со­уса на ру­ка­ве. Чи­с­тые бо­тин­ки при­ба­вят вам уве­рен­но­с­ти, а в гряз­ных вы как буд­то за­ра­нее на­де­ва­е­те на се­бя об­раз не­удач­ни­ка.
Нор­ма­ли­зо­вать ре­жим пи­та­ния. Упо­треб­ляй­те в пи­щу толь­ко ка­че­ст­вен­ные про­дук­ты и де­лай­те это пра­виль­но. Из­ве­ст­но, что луч­ше съесть мень­ше, но той еды, ко­то­рая до­ста­вит удо­воль­ст­вие за­па­хом, ви­дом и вку­сом. Ведь чем ак­тив­нее за­дей­ст­ву­ют­ся все ор­га­ны чувств во вре­мя тра­пе­зы, тем боль­шее удо­воль­ст­вие до­став­ля­ет еда и тем мень­шее ко­ли­че­ст­во нуж­но для на­сы­ще­ния. Тог­да как от пи­та­ния “на бе­гу”, пе­ре­еда­ния стра­да­ют внеш­ний вид и здо­ро­вье.
Сократить употреб­ле­ние спиртных на­питков. Не­мно­го ко­нь­я­ка во вре­мя де­ло­во­го ужи­на или бо­кал ви­на на ро­ман­ти­че­с­ком сви­да­нии не при­чи­нят вре­да. А вот ре­гу­ляр­ные бур­ные воз­ли­я­ния от­ри­ца­тель­но ска­жут­ся на об­щем са­мо­чув­ст­вии и, увы, на по­тен­ции.
Регу­лярно за­ни­мать­ся спор­том. За­ня­тия спор­том по­ло­жи­тель­но вли­я­ют как на ваш внеш­ний вид, так и на жиз­нен­ный то­нус. Че­ло­век, ко­то­рый за­ни­ма­ет­ся спор­том, бо­лее вы­нос­лив и ус­той­чив к стрес­сам и за­бо­ле­ва­ни­ям.
С внима­ни­ем от­но­сить­ся к собст­венно­му здоро­вью. В со­вре­мен­ной ме­ди­ци­не су­ще­ст­ву­ет по­ня­тие “Муж­ское здо­ро­вье”, ко­то­рое объ­е­ди­ня­ет про­бле­мы, ха­рак­тер­ные толь­ко для муж­чин. За­бо­ле­ва­ния пред­ста­тель­ной же­ле­зы, сек­су­аль­ные дис­функ­ции, муж­ское бес­пло­дие — это на­и­бо­лее ча­с­тые про­бле­мы муж­чин. Но глав­ной про­бле­мой яв­ля­ет­ся то, что к вра­чу муж­чи­ны об­ра­ща­ют­ся лишь тог­да, ког­да бо­лезнь за­хо­дит да­ле­ко и на­чи­на­ет по-на­сто­я­ще­му ме­шать на­слаж­дать­ся жиз­нью. Так из­ве­ст­но, что симп­то­мы хро­ни­че­с­ко­го про­ста­ти­та, та­кие как боль в об­ла­с­ти про­меж­но­с­ти, уча­щен­ное мо­че­и­с­пу­с­ка­ние, ухуд­ше­ние ка­че­ст­ва сек­су­аль­ной жиз­ни пе­ре­но­сят­ся муж­чи­на­ми по­рой так ­же тя­же­ло как сте­но­кар­дия. Тем не ме­нее, боль­шин­ст­во муж­чин об­ра­ща­ют­ся к вра­чу лишь тог­да, ког­да бо­лезнь про­яв­ля­ет­ся се­рь­ез­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми по­ло­вой функ­ции и тре­бу­ет дли­тель­но­го ле­че­ния. Не сто­ит “за­пу­с­кать” свои не­до­мо­га­ния и ждать, по­ка все “рас­со­сет­ся са­мо” — пусть свое­вре­мен­ное об­ра­ще­ние к вра­чу ста­нет хо­ро­шей при­выч­кой.
Иметь ре­гу­лярный секс. Не от­ка­зы­вай­тесь от ин­тим­но­го об­ще­ния с по­дру­гой или же­ной из-за ус­та­ло­с­ти на ра­бо­те. Най­ди­те вре­мя для люб­ви. Это очень важ­ная часть жиз­ни, а так­же ес­те­ст­вен­ная про­фи­лак­ти­ка за­стой­ных яв­ле­ний в по­ло­вой сфе­ре.