Самые популярные диеты
Нынешние эталоны красоты заставляют нас худеть и ограничивать себе пищу. В нашем понятии красота – упругие бедра, красивые ножки, подтянутая фигура. И чтобы получить такие формы, мы подвергаем себя различным диетам. Дальше мы вам расскажем про самые популярные диеты в наше время, их пользе и результате.
Какие бывают самые популярные диеты?
Углеводная диета
Ее автор — Джулия Роберт. По названию сразу можно определить, из каких компонентов состоит эта диета. Но не так-то все просто. К сожалению, не все жиры и углеводы полезны организму, нужно быть настоящим экспертом, чтобы их выбирать. Как же пользоваться этой самой популярной диетой? Не формируют жиры в организме такие углеводы, которые содержатся в рисе и хлебе, так как они мягко проходят через микрофлору кишечника.
Также безвредны, но по-своему полезны мало насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семенах, морских продуктах, остальные тяжело усвояемые жиры остаются в организме. Также вещества из определенных продуктов усваиваются лучше, поэтому их необходимо употреблять в очень малом количестве. Вы не переедаете и при этом сбрасываете лишний вес.
Но для всех диет найдутся свои критики, которые утверждают, что злоупотребление этими продуктами приведет к недостатку полезных веществ в организме. На самом деле злоупотребление этими продуктами не приводит к голоданию, вы просто будете ощущать малый эффект от них, но полный желудок еды. Эта самая популярная диета подходит как и девушкам, так и будущим мамам, которые немножко поправились после родов, поэтому данной диетой весьма активно пользуются знаменитости. Не менее популярна также и диета Долиной, польза которой известна всем.
Диеты
Диета Аткинса
Ее автор — Роберт Аткинс. Сам доктор Аткинс утверждает, что большое количество углеводов в организме заставляет его вырабатывать инсулин, а это значит, что в конечном итоге наступает голодание, а затем и ожирение. Его диета разрешает употреблять в день только 20-75 граммов углеводов, включая хлеб и фрукты, но также она поощряет и употребление белка и жира.
Эта самая популярная диета работает по принципу, что прием малого количества углеводов гарантирует хороший метаболизм. Отсюда следует, что процесс распада веществ идет быстрее, и вес сгорает автоматически. Тем самым доктор Аткинс доказал, что и без физических нагрузок можно похудеть и не причинить вред организму.
