Сладкая диета
Не думайте, что диета – это полный отказ от сладкого. Специально для сладкоежек была разработана сладкая диета, во время сидения на которой можно лакомиться сладеньким.
Особенности сладкой диеты:
Эту щадящую и вкусную диету разработали американские врачи-диетологи супруги Хеллер. Единственное противопоказание к сладкой диете – это воспалительные процессы на коже – угри и прыщи. В таком случае Вам лучше придерживаться овощной или фруктовой диеты.
Для того, чтобы расстаться с 7 кг лишнего веса, посидеть на сладкой диете придется около двух недель. Если Вы не представляете свою жизнь без сладкого и твердо решили сесть на вкусную диету, Вам необходимо придерживаться определенных правил.
Правила сладкой диеты:
За весь день Вы можете три раза поесть. Все три приема пищи должны состоять из полноценных продуктов – немного хлеба, обязательно суп, овощные салаты и нежирное мясо.
На завтрак можно отвести душу – съесть что-нибудь из сладкого (например кусочек шарлотки или 50 гр шоколада, леденцы из аптеки или мороженое)
На обед и ужин лучше употреблять низкокалорийные продукты – нежирную рыбу, обезжиренные молочные продукты.
Главное правило сладкой диеты – нельзя переедать. Трапеза должна закончиться, как только Вы почувствуете сытость.
Меню сладкой диеты:
Вот примерное меню сладкой диеты на день:
Завтрак – неограничен выбор продуктов – кусок пирога или хлеб с сыром, конфеты или шоколад, макароны или каша.
Обед – нежирные продукты. Суп или овощное рагу, рыба или пара ложек гречки.
Ужин — Жестко ограничьте себя на ужин – йогурт или стакан кефира, фруктовый или овощной салат.
Трехдневная сладкая диета:
Диета на сладостях
Если Вы не хотите сидеть две недели на диете или у Вас просто не хватает силы воли, попробуйте трехдневную сладкую диету. За три дня Вы сбросите 3 кг веса.
1 день сладкой диеты.
Завтрак – фруктовый салат, мед, лимон, чай.
Обед – чай, мед, два бутерброда с сыром.
Ужин – бульон, хлеб, кефир, сухофрукты.
2 день сладкой диеты.
Завтрак – лимон, мед, чай, яйцо, ложечка сахара или кусочек шоколада.
Обед – салат из овощей, кусочек нежирного мяса, мороженое или коктейль.
Ужин – Овощи или фрукты, хлеб и сухофрукты.
3 день сладкой диеты.
Завтрак – лимон, чай, мед, кусочек шоколада или конфета, овсянка.
Обед – творог, фрукты, ложка сметаны.
Ужин – суп или салат, кефир или йогурт, сухофрукты.
После сидения на сладкой диете Вы почувствуете легкость во всем теле и расстанетесь с лишними килограммами без изнуряющего голода и психологического дискомфорта. Выйдя из сладкой диеты не спешите набрасываться на торты и тяжелую пищу, старайтесь больше есть фруктов и круп.
